老年痴呆症即医学上称为阿尔兹海默症，近几年发病率不断上升，在我国65岁以上老年痴呆的患病率可达5%左右，这是一个非常庞大的群体。而且老年痴呆症的危害也特别大，它不仅会使病人记忆丧失、反应迟钝，还会丧失自理能力，给自己、家人带来无尽的痛苦。

要避免老年痴呆的发生，就必须了解其发病原因。

已有研究表明，老年痴呆的发生与日常不良饮食、生活习惯密切相关，那么究竟有哪些行为能诱发老年痴呆？

一、饮食不当

很多老人非常爱吃咸菜、咸蛋、腌肉等口味重的咸味食品，这类食品含有大量的盐分，经常食用，可导致钠摄入超标，诱发高血压。而且高血压会损伤血管，导致脑缺血、缺氧，增加老年痴呆的发病风险。另外，在饮食方面吃得太饱，也会导致动脉硬化，导致智力低下、脑功能早衰等现象。有的老人爱吃油腻食品，脂肪摄取过多，导致血液粘稠，还可增加患老年痴呆的危险。所以，要避免老年痴呆的发生，在饮食方面要严格控制自己，饮食要清淡，可以多吃蔬菜和水果，对肠胃、血管健康有好处！

二、久坐不动

很多老人退休后不爱活动，长时间呆在家里，这种生活习惯不但不利于腰、腿的健康，还会影响血液循环，影响脑功能，导致痴呆。经常锻炼可以强健肌肉和骨骼，还能促进血液循环，改善记忆，保持大脑健康、年轻的状态。

三、吸烟、喝酒频繁

长期吸烟、酗酒的人发生老年痴呆的可能性显著增加。烟叶含有大量的有害物质，在吸烟时，会进入血液，加速血管病变。对于酒精，它可引起血液粘稠，血压升高，诱发脑血管病，增加老年痴呆的发病风险。所以，有吸烟、饮酒习惯的人要及时纠正，防止健康受损。

四、不爱和别人沟通

事实上，有不少老年人处于丧偶、独居状态，这些“空巢老人”如果平时不喜欢出去，不愿参加一些社会性活动，与他人交流就会越来越少，就更容易得老年痴呆。据调查，在老年痴呆患者中，“空巢老人”占60%左右。

所以，老年人平时应该多培养一些兴趣爱好，多与人交往，多交些朋友，保持乐观的心态，能保持大脑年轻，减少老年痴呆的危险。老年痴呆症给人们带来了无穷的痛苦，不想被老年痴呆缠身，在生活中应该远离这些不良因素，养成健康的生活习惯，减少老年痴呆的发生风险。

此外，老年人还需要注意补充脑营养。如今患老年痴呆症的人越来越多，是因为人们大脑活动能力下降，神经代谢系统变差，所以维护大脑刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退非常重要，是修复大脑神经的重要物质。中老年人适当补充萃枫苷，可改善脑卒中后遗症、老年痴呆、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病及问题，因此在老年群体日常生活中要多补充萃枫苷，这样大脑才不会受到疾病的威胁。

此外，老年人在生活中也要注意身体健康，经常到医院做体检，保持血糖、血脂、血压等指标在正常范围。年老后，大脑功能下降，还应多动脑筋，多思考，保持大脑的灵活性，从而更好地预防老年痴呆的发生。