现如今炎炎夏日早已到来，不久后伴随着阵阵凉风，我们会迎来了秋高气爽之日，秋天到来，关于一些养生的问题想要来探讨一番。

进入秋季，天气不断开始转凉，早晚温差大，许多人因为季节的转变会出现身体上的不适，除了饮食和药物调节以外，泡脚是当下养生的首选。

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泡脚属于中医疗法之一，人们常说寒从脚起，对于天生体寒的人而言，手足冰凉是最为常见的现象。

足部寒凉，全身上下都冷到发抖，即便是捂着暖手的物件也难以达到暖身的效果，泡脚可以有效的促进并加速足部血液循环，使得全身上下都很温暖，久而久之，体寒的问题逐渐就能得到有效的改善。

再就是改善女性的痛经问题，对于多数女性而言，每个月的那几天都不太好过，总是会被经期腹痛头痛等不适折磨的苦不堪言，病没少看，药也不少吃，可问题始终未能得到妥善的解决。

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中医讲求治未病，泡脚的方式就能做到防患于未然，起到预防痛经的作用，同时可以适当加入一些中草药和姜片等辅助，当然这些要在遵循医嘱的基础上。

泡脚对于改善失眠问题也有很大的帮助，造成失眠的原因有很多，其中大部分的人是由于工作繁重从而导致用脑过度，无法快速进入睡眠，经常是晚上睡不着，白天倦怠无神，长此以往下去就会影响健康。

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倘若选择在临睡前泡脚，就能舒缓身体，使全身放松，得到解乏的效果，从而加速进入到睡眠的状态。

但同时也要注意一些泡脚的事项，对于泡脚的水温，只要维持在不超过45度的温度即可，温度过高容易烫伤皮肤，也容易造成头晕不适。

微微出汗，皮肤有轻微发红，便是血液循环的最好证明，也是泡脚后的最佳效果，时间不要超过二十分钟，若是大汗淋漓导致心跳加速就不是好的效果了。

所以一定要掌握好水温和时间。