肝脏是重要的人体器官。它最怕喝酒、熬夜、生气、乱吃药，还有高脂肪也会对肝脏造成损伤，肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病。是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。肝炎主要以慢性肝炎为主，按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其它原因不明的慢性肝炎。

因此，我们一定要控制饮食，避免大鱼大肉。同时，日常还可以做这两个动作。

首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师刘慧敏提出以下几个动作：

1，闭目养神

眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

2，踮脚

每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应。

3，吃养肝食物

肝是我们身体中体积最大的一个脏器，它的功能至关重要，参与身体的代谢、消化等多方面工作，一个好的肝脏是我们健康的有力保障，在生活中积极对肝脏进行保养，防止各类肝病出现是对自己健康最负责的做法。