你是否也有这样的烦恼，自己拥有着一个水桶腰，让整个人的身材看上去没有一点美感可言，最怕夏天无论穿什么裙子都无法遮挡腹部里面的那一团赘肉。如果腹部肥胖的朋友该如何进行减肥呢?下面就是非常有效的一些方法。

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每天坚持轻拍肚子。我们的手指自然放松张开轻轻拍打自己肚子里肉肉最多的地方，一定要轻柔，千万不能用力过度，每天坚持做，肯定会收获不一样的效果。

每天坚持在肚子上画圈圈。我们双手伸直，互相重叠放在肚脐上，稍稍吸气后收紧小腹，双手顺时针揉30圈，这样既可以帮助肠胃蠕动，同时呢按摩时会感觉到手掌和腹部微微的发热。

每天坚持龙爪状。龙爪状轻轻揉捏自己的小腹肉肉最多的地方，这个方法对于瘦身腹部也可以起到很好的效果哦。

大家不要盲目听信赛乐赛骗子之类的信息。如果产品没有一定的效果也不会在市场上有着这么高的知名度，而且还帮助了这么多肥胖人士解决了肥胖问题，更不会赢得国内外人士的一致认可。

每天坚持提气，我们可以双手抱住自己的小腹。然后快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。

上面这几个方法是瘦腹部很好的方法。当然了，除了做好上面的方法以外，我们在饮食上也要做到合理搭配，不要吃重口味的食物。同时呢，我们在生活中也要养成良好的生活习惯，做到不熬夜，早睡早起，每天坚持有氧运动。当我们把生活中的小细节都做好了，并且坚持下去了，就会发现我们的身材也变得越来越美好了。加油吧，亲爱的小伙伴们，祝大家早日瘦身成功。