减肥宜吃低升糖指数、低脂肪、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维、高蛋白质食物。

苹果:升糖指数低蛋白质低胆固醇低钙

桃:低升糖指数低脂肪膳食纤维胆固醇

梨:低升糖指数低脂肪低蛋白质低胆固醇

香蕉:低升糖指数低胆固醇低嘌呤低刺激性食物

樱桃:低升糖指数低膳食纤维低胆固醇低嘌呤

橙:低升糖指数低膳食纤维低胆固醇低嘌呤

柚子:低升糖指数低膳食纤维低胆固醇低钙

桔子:低升糖指数低脂肪低膳食纤维低胆固醇

木瓜:低脂肪低能量低蛋白质低膳食纤维

草莓:低升糖指数低能量低胆固醇低嘌呤

菠萝:低脂肪低胆固醇低嘌呤高升糖指数

枣:低升糖指数低胆固醇低嘌呤低刺激性食物