性命双修的核心是“内丹”
近些年，随着疫情和精神压力的加剧，人们越来越重视生命健康和心灵提升，国学和修行愈加火热。
许多人为了长寿不惜去打几十万一针的干细胞和特效药，殊不知这种方法只是隔靴搔痒，真正能彻底的改造身体、长生久视唯有自己养生和修炼。
还有很多人为了寻求内心的安定，开始学习打坐、冥想、禅修、瑜伽、疗愈、宗教等，但众多法门千差万别，让人眼花缭乱难以抉择。再者，授课老师水平参差不齐、坑蒙拐骗现象频发，非常多的人不仅徒耗时间、金钱，甚至误入歧途，身心问题愈加严重。
而中国传统文化中的修行方法经过几千年无数人的验证，相对来说，对人的身心提升更系统、更安全，儒释道三家对修心养身都具有丰富理论著作和次第实修方法。但儒家的“心性涵养”颇为简单，佛家侧重于“明心见性”，疏于命功，道家的“性命双修”则是历代文人雅士、帝王将相的终极追求。因而，吕祖吕洞宾曰：“只修性，不修命，此是修行第一病。只修祖性不修丹，万劫阴灵难入圣。性命双修玄又玄。”“性”是心性，“命”是身体，性主无形，命主有形，一阴一阳，缺一不可。
道家“性命双修”的核心是“内丹”。丹道采天地之灵气，纳日月之精华，收万物之秀实，是中国古人的生命科学，小可防病祛病养生，大可长寿延年、开发人体潜能智慧，乃至长生不老、得道成仙。
丹道的“丹”，俗称“金丹”，包括内丹和外丹，人体修炼指的是炼内丹。道经曰：丹即太极也，太极便是丹。一粒黍珠，造出世界。仙家结丹，先求身中太极，而所结之丹如一粒紫金，阳神示现，遍身皆作紫磨金色。丹者，先天之物，非后天之物也。由丹入道，由后天有为进入先天无为。名为炼丹，实为修心炼炁，积金实腹，明心见性。这就是丹道。
著名科学家钱学森晚年也非常关注丹道的研究，将其归属于“人体生命科学”，在《论人体科学》一书中指出：“要用科学的观念练功，炼内丹”。世界著名史学家英国剑桥大学李约瑟博士在其巨著《中国科技史》中盛赞丹道：“中国道家的内丹养生成为世界早期生物化学史上的一个里程碑”。
未来，“内丹”将对人类的医疗、保健、养生、心理学、生命科学等领域做出巨大贡献，助力 “健康中国”的建设！
正法难遇，真师难逢
内丹渊源甚早，正式形成于唐代后期，钟吕是重要奠基人。后演化南北二派，改变了以往一传一得方法，开启了丹道成一门，成一派的传承模式。之后东派、西派、中派也逐渐产生，丹道开始大传。大家熟知的丹道著名人物，有钟离权、吕洞宾、施肩吾、刘海蟾、张紫阳、白玉蟾、陈抟、王重阳、马丹阳、孙不二、邱处机、张三丰、伍冲虚、柳华阳等，成之者不多。所谓千人修道千人死，未逢几个是真修。有喜好卖弄追名逐利的，有贪财好色坏人家室者，有尘缘不断而心智不坚者，也有一心修道却落入旁门的。所以，修行丹道，是一件大事，不可儿戏，所谓命宝不宜轻弄。祖师云：难难难，莫把金丹当等闲。
从古至今，研究丹道的典籍可谓是汗牛充栋，经典的就有吕祖的指玄篇、敲爻歌，南宗紫阳张祖的《悟真篇》、《金丹四百字》，张三丰的《三丰全集》，《钟吕传道集》，《太乙金华宗旨》等。丹道里的小周天、大周天、斩赤龙、断白虎、铅汞、河车、火候、元婴、金丹等术语也让普通人不明就里，聚津成精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道各阶段的方法和秘诀更是密不可宣。古代的丹法有上千种，语言晦涩难懂，还有很多的隐喻。不仅常人对丹道无从下手，几十年的专业修道者多数也不得要领，没有指导的盲修瞎练可能会走火入魔。正所谓“饶君聪慧过颜闵，不遇明师莫强猜”，因此修习丹道，正法、明师、恒心至为关键。
人身难得，中土难生，正法难遇，真师难逢。丹道自古师徒秘传，其法诀惟恐人知。陈撄宁先生《众妙居问答》讲，“这班学仙的人，将儒释道三教之名辞与义理，混合组织，做成过天盖地一个大圈套。彼等躲在此圈套中，秘密工作，永不公开”。此即为陈撄宁先生发现丹道并非宗教，并使其摆脱三教另立“仙学”之名的良苦用心所在。
“内丹”的现代科学研究
在当代学术圈，有位不同寻常的学者——浙江大学道教文化研究中心主任孔令宏教授，立志用科学、学术的手段破译丹道修炼，将内丹之学普传世人。
孔教授几十年来在全国各地走访民间各派丹道修炼者，求证丹道理法，将各家丹道秘法融会贯通，而且自己多年实修验证丹道，出版多部研究著作造福大众。整理出版了《东方道藏•民间道书合集》，所收录的文献绝大多数是出来没有公开出版过的第一手文献，对于培养年轻道士和道教知识体系的建构与传承具有重要的意义。
孔教授的著作和论文不仅系统全面地阐述丹道的形成、发展理论，还将丹道实修步骤、方法和诀窍公开，让普通人得以一窥究竟。他说：“内丹修炼的圈子，水分太多，水太深，之所以这样说，是因为相当多的修炼者性功修为不够，为了追逐名利，贬低别人、吹嘘抬高自己、甚至神话自己。”因此，孔教授的研究成果可以让众多丹道爱好者少走弯路，节省时间和金钱。
更有意义的是，孔令宏教授这些年还利用现代科学检测方法去研究丹道，将丹道修炼科学化、指标化。孔教授通过对数百位丹道修炼者的长期测试、检查，掌握了丹道修炼的炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道各阶段的生理指标，是一大历史突破。
2018年，浙大招募七名具有经验与高修为的炼丹高人进行实验的新闻引起轰动，此次科研意在结合核磁共振技术，了解内丹修炼法对脑神经结构究竟会产生什么变化，而研究结果将对下一代的电脑设立基础理论。虽然此次科研课题由于未通过伦理审查被悄然叫停，但孔教授的丹道科研却未止步。
孔令宏教授的丹道理论研究和实修经验在中国的道家圈有很大影响力，《武当》杂志等机构多次邀请孔教授前去教学授课，得到学员一致好评。
2021年，我们《觉者寻访录》对孔教授做了两期丹道访谈，在网上反响非常好，应广大网友要求，我们此次特邀孔老师传授丹道修炼初级实修课程。
导师介绍
孔令宏
博士、教授，博士生导师
浙江大学道教文化研究中心主任
浙江大学人文学院东西方文化与管理研究中心执行主任
中央社会主义学院特聘教授
国际哲学家联合会、国际宗教学会常务理事
中国实学会、中国宗教学会理事
中国周易学会、中华孔子学会老子分会、中国明史学会刘基分会常务理事
香港儒释道功德同修会永远会长
已出版专著《中国传统文化的守承与开拓》《从道家到道教》《道教新探》《朱熹哲学与道家、道教》《宋代理学与道家、道教》《宋明道教思想研究》《中国道教史话》等，合作著、编《东方道藏· 民间道书合集》第一辑（20册）、《道教概论》《江西道教史》《浙江道教史》《温州苍南正一道科仪音乐》《丹经之祖——张伯端传》等十余部。在国内外学术刊物发表论文一百八十余篇。多次获得省部级以上奖励，到二十多所世界著名高校做过三十余次学术讲座。
主要研究中国哲学、道教、中国古代科学技术思想史。曾师从多位内丹高师学炼多年，具有丰富的实践经验。
主持或参与完成《中华道藏》等国家级课题、“宋明理学与道家道教”等教育部人文社会科学基金课题、“儒道关系视野中的宋明理学”等浙江省哲学社会科学规划重点课题、“道家道教生态伦理思想与当代生态哲学”等浙江大学曙光计划重点课题十余项。
筹办并成功召开了高规格、高质量、有广泛学术影响的首届葛洪与中国文化国际学术研讨会、天台山暨浙江区域道教国际学术研讨会。
课程内容
1、课程目标
全面地学习内丹的基础知识，掌握内丹筑基的命功、性功，把修炼转化为生活方式，经过一百天左右的锻炼，达到炼己筑基的目标，为正式进入丹道修炼奠定坚实基础。
2、筑基完成的功效
经过筑基阶段的修炼，人的心理状态有了显著的改良，道德品质高尚，精神境界超迈脱俗，表现为：不轻易发怒，不轻易生气，不大喜大悲，不执着、不贪婪、不奢求，欲望低而少；纯粹、真诚、朴实；虚心、谦虚、平和，豁达开朗，与人为善，容易与人合作；心如止水，气定神闲，诚恳踏实，意志坚定，精勤不懈，养成了与内丹修炼相配套的生活方式。
此外，人的身体素质有了显著变化，具体表现为：感觉全身舒畅，呼吸深长平和，肾虚等疾病显著缓解或消失。内丹指出：“精满不思淫”，“精满现于牙齿，气足现于声音，神旺现于双眼。”具体表现是，行为端正，体态轻盈，气色红润，牙齿健全，声音宏亮，中气充足，双目有光，腰膂有力，脚步轻快，体内气机活跃。这些表现说明精、气、神充盈，达到医学所说的健康标准。伍冲虚指出：“初修，炼肾中真阳之元精，谓之筑基。阳精炼得不漏而返成炁，渐修渐补，得元炁足，如童子之完体，方是筑基成者。”筑基完成，可以开始进入真正的仙术炼丹阶段的第一步，炼精化炁。
3、课程特点
杜绝误导，不玩忽悠，理论指导、铺垫正道，引人入门、因材施教、干货满满、实效明显。
学员反馈与问答
学员小陈
舌抵上腭观照玄膺，现在感觉舌头跟上腭的链接感比较强，从后脑绕到前面的能量可以很自然的顺流到丹田，整个周天运转功率逐渐加大，越来越有力。
想起老师说任何功夫都比不过特种兵，那是长期科学系统高标准练习与实战鏖战的结果，百炼成钢，开发了质与量的无限潜能。
随着精通周天越来越顺畅，感觉更自信了，值得拥有！
想到老师说最需要拯救的是自己，确实是，只有爱自己才有能力爱人，根据钟摆原理，也只要自身足够强大，世界自然会慢慢变好。
学员小李
松果体需要光的能量，所以今天早早就到阳台练习看太阳+肘后飞金晶，身口意同步，默念“太阳来”，双手招呼太阳过来到眉心轮，手捧光如水往体内灌，排浊气效果明显。看了太阳之后对头部的感觉更清晰，空间感更好。
这两天头痛，看相关文章说最近太阳能量帮助大家开第三眼、顶轮，睡到差不多吃饭自然醒了，所以应该是有高灵帮忙！！
今天感觉到我就是爱，从心轮自然发出祥和的光，周围空间氛围也变得更和谐了。
孔老师答其他同学:
慧光修炼若燥热，一个是天气问题，一个是用意过度也会躁热。要似想非想，掌握火候，切莫着相，见慧光莫贪光。人们通常在头几次见到慧光，这点自性之光会让人着迷。可当你越抓住它，它离你越远。保持平静，无心无相，光才不远离。
学员小王
第一天见到老师的那一刻被他深深吸引了，他的眼里有光......本来打算这是我2018年年的最后一次学习，这一年认识了很多的老师，对我的整个生命命产生了颠覆性的影响……
我需要沉淀下来，而不是一味去追随，但是我一见到他又产生了想追随的冲动……
在上课期间，我有个特别奇妙的体验，教室和教室外的时间流速是不一样的，似乎我们一起创造了另一个空间。老师也告诉我们时空是不存在的，这真让人不可思议......
坚持仙人揉腹第10天，胸口之前有个较硬的结现在柔软了很多，下腹有哗哗的水声开始流动，这10天小便次数明显增加，感觉体内的湿寒随尿排出体外，昨天降温，伙子们都冷的受不了，我却感觉还好。
问：孔老师，在这个大机器时代，我们的结丹率是多少？是不是神仙不可能出现在大机器时代？单说入静，社会允许你入静吗？领导，老婆对你的入静是正面影响还是负面影响？为什么欧美没神仙？因为华盛顿不会让你入静？我在五得利，在面粉机器里，可能天人合一吗？
答：入静是你自己的事，想不想入静由你自己决定，能不能入静，与环境有一点关系，但环境是由你选择的！入静与工作无关，不需要领导批准！老婆可以劝说她一起入静，至少让她支持你入静。
入静才能得气，结初丹，转周天开通经络！静功与动功要相互配合，不过这一点与人的年龄、体质有关。
在任何地方任何时候都可以天人合一，前提是你的功夫要到位。
内丹在初级意义上来说就是自己管理自己的身心，往上说依次是保护、滋养、提升、改造自己的生命。
问：谢谢孔老师，任何地方都可以天人合一，怎么合？合到什么程度？谢谢！
答：人有病痛了，才知道身体健康真重要。
看见坏人报应拘留了，才知道做坏人不好。
只有真的修行了，才知道，静下来不动未必无用，
炼精化气时真出功了，一阳生才知道无欲也能勃起，
炼功真气足了，身体某部位胀痛，才知道必须收功。
气冲经脉，才知道身体不自主抖动也可以叫六根震动。
小周天通了，才知道任督二脉真正存在。
真气充足走督脉，真气液感粘稠才知道真的像血压计汞柱，就是铅汞。
真气走督脉到头而下，化口水经上颚而下，才知道口水人家叫津液，长生酒。
炼功头顶颗颗水珠瞬间滚落，才明白人家说醍醐灌顶，玉液还丹。
无欲自起叫活子时，子时无欲自起有人叫正子时。
正活子时，正确采收封固，日久必生先天一气。
真气团能量充足放在人体病灶，可以止痛和加速治愈，才知道人家说叫炼功真能治病疗伤。
金星金丹心肾间，跳跃飘忽游动，才知道上不过心，下不过肾，是你不能控制，它也不会过上心下肾。
炼功打坐色光生，内景出现河底彩色石头，人家叫丹砂。
功至冬至一阳复，内气外生两相分，此时才知内足可生外，内阴外阳，阳气真的望上升。
待到功至阴阳半，左右分开觉不同，竟是传说中的冰火两重天。
识神退隐了，才知道什么是天人合一！
问：孔老师好。我练内丹筑基一年多，主要是通过各种方法将体内的杂质、病邪气逼出体外，逼出了非常多的杂质，具体不多做赘述。至今练出了可以吸他人身上病邪的特异功能，故不能去人多的地方，若去人多秽杂的地方，我宛如一个吸尘器，会自动吸取环境内的病邪气。还请问孔老师是否了解以上情况。
答：你需要通过练习正确的功法培补元气，“正气存内，邪不可干”。
问：我每日有练太极拳，站桩，还有诵经。
答：你前面的方法不对。
问：初级丹道功法是否能直通高层？
答：初级是炼己筑基，目标是精满，为下一步炼精化炁作准备。丹道有次第，逐层提高，从有为到无为，越高级，越是无为而修。
课程安排
课程大纲：
1、丹道的基础知识
2、丹道筑基性功
3、丹道筑基命功
课程时间：7月23日-29日（一周）
课程地点：浙江▪杭州
+V：daojiewenhua
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