大家好，我是营养师空谷阿亮，今天聊聊高考话题，今天的主题是：
一人考试，全家操心，现在进入主题，
家有学龄期的孩子，应该都深有体会：一人考试，全家操心
各种大大小小的考试，对于学生来说，也是常态，那其中最让家长和考生紧张的还是中考和高考啦
之所以紧张是因为，有些孩子在临考前总是会出一些状况，有健康方面的，有心理方面的，都会导致考试发挥不稳定
每个父母都希望孩子考的好，考高分，而每个考生背后其实，是需要有一位健康管理员的，来支持考生的健康和心理压力的疏导
冬奥冠军谷爱凌曾经在采访中就提到过她的高分秘诀：吃好睡好，提升免疫
而她的健康管理员，就是她的妈妈
那其实每个奥运健儿的好成绩背后都是：专业训练➕健康管理
为什么说考生需要有健康管理员呢？尤其是临考前，特别重要
有调查数据显示，近15年来，中国学生考试焦虑发生率平均达到22.32%
而这样的焦虑，会影响孩子的身体情况，影响考试发挥
考前的那种紧张状态和氛围，来自老师和父母的期望，自己对于自己的高要求，都会带来心理压力消耗而让身体进入 免疫空窗期
除了心理压力，还有长时间伏案学习，刷题，背诵，加速脑力消耗
原本好好的免疫系统没法正常干活儿了，压力大使免疫细胞疲惫，人体会进入慢性应激状态，免疫功能进一步减弱
孩子备考冲刺，大脑疯狂运转，对身体的消耗超预算的，如果没有及时的补充，就非常容易造成免疫缺口
思考过程中，大脑神经元不断传递信号，能耗也显著提升
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。
—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。
每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
顺便介绍一下我自己，
我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。
空谷阿亮擅长：
慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。
最后温馨提示一下大家：
我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。
每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦
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