早餐我是一定要吃甜的食物的。法式吐司和松饼搭配各种水果大概是我最经常吃的两种早餐了，一大盘，碳水蛋白质维生素颜值啥的都不缺了。

外面卖的法式吐司一般都用很多黄油煎，的确特别香也特容易胖。其实不放油和糖也是可以很美味的呀，要知道法式吐司还有个名字是eggy bread，多朴素呀。夏天要到了要开始露肉了，还是自己做点健康的吧。

低卡法式吐司

吐司 两片 鸡蛋 一个大的（净50克左右） 牛奶 35-50毫升 香草精或肉桂粉 可选

注：

如果你的面包比较厚，就适当增加牛奶的量

①鸡蛋、牛奶和香草精/肉桂粉打散

②两片土司都裹满蛋奶液

③不粘锅烧热后加入浸满蛋液的吐司，中小火煎

④煎到两面都金灿灿的即可

搭配多多的你喜欢的水果们，淋上一些蜂蜜/枫糖之类的

就可以大快朵颐啦~

事实证明，不用黄油煎也可以非常让人满足的哦

搭配了很多水果，颜值是蹭蹭往上蹿了

美到舍不得吃，那是骗人的

吃我还是很舍得的

祝好胃口

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♪(^∇^*)