现代人生活压力大，熬夜、加班、奔波劳累……每天除了工作，生活上还有无数琐事让人劳费心神。好不容易熬过白天到了晚上，一闭眼脑海里全是乱七八糟的思绪。

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据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发生率高达38%。换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！

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很多被甲状腺病“盯”上的人，晚上也会精神异常兴奋，睡不着觉，这是为什么呢?特别是甲亢患者，神经系统长期处于亢奋状态，到了晚上就更是兴奋，一点没有睡意。那么甲亢患者该如何来对抗失眠呢?

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1.每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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2.睡前用温水泡脚，条件允许还可以做足疗，按摩一下脚心穴位，对付失眠效果不错。

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3.午休不容忽视，午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上，时间宜在半小时左右。

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4.按揉内关穴，按揉内关穴能宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉，还可使心率迅速下降到正常范围。内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。将食指和中指并拢，中指放在另一只手腕横纹上，这是食指和手腕交叉点的中点，就是内关穴。

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以上是我们该如何去解决失眠问题的小方法，其实最主要的还是要积极地去治疗，才能彻底告别失眠的烦恼。