大家好，我是米医生
昨日今日连续两天阴雨，天气开启时闷，时热，时冷随机模式，站着不动就觉得浑身黏答答，稍微动一下就灌了铅一样充满沉重感。
是的，湿哒哒，潮叽叽，黏糊糊，令人全体人民讨厌的黄梅天——它来了！
根据气象预报的消息，上海昨日（6月12日）已正式入梅，看看上海接下来几天的天气预报
雨！雨！雨！偶尔夹杂着几丝多云。。。
即便不是绵绵无期地连续降雨，在这种黄梅天里，人也明显会觉得：
吃东西没胃口
大便感觉拉不干净
头发和脸每天都很油
四肢沉重，头昏昏沉沉
胸闷气短
睡觉睡不醒
。。。。。
这就是梅雨季啊，感觉周围的一切，包括自己都在发霉，没有一天是干的。
黄梅天是每一年中湿气最重的日子，更何况现在处于壬寅年三之气，主气、客气、司天的都是少阳相火，火气比以往都大，湿热比以往都多。
而中医认为“湿为阴邪，容易伤脾”，脾被湿困就会运化力不足，出现消化不良，胃口变差，神疲乏力，头晕目眩，腹胀，泄泻等情况。。。。
虽然这些症状没严重到让你立刻去医院，但在漫长的梅雨季里，会让你觉得浑身不舒服，不自在。
那么，怎么改善呢？怎么在梅雨季帮自己防湿除霉呢？
一、这四种水果千万少吃
很多人梅雨季会开始疰夏，胃口变差，消化变差，想着反正也吃不下饭，那就多吃点水果吧。
但摄入过量的水果，正是近段时间让身体脾胃变虚的一个重要原因。尤其像西瓜，桃子，樱桃，荔枝等等。。。这些水果我们都写过，我在这里就不赘述了。
但有一点，西瓜不是很建议，西瓜皮可以吃，西瓜皮可以清热利水。这个季节有湿热的可以吃点西瓜皮、冬瓜皮、生姜皮，大家有兴趣想知道夏天怎么利水的可以留言给我。
除此外，水果这个东西，无论寒性还是温性，都是生的，水分很足，又湿又甜，吃多了都容易生湿生痰，损耗脾阳之气。
所以请记住，夏天不建议大量吃水果。如果你脾胃虚寒，又很想吃水果，特别孩子抵挡不住水果或是其他生冷的诱惑，记得有4个办法随意选1个或2个：
1、睡前用温胆汤泡泡脚出一点汗；
2、吃一点生姜或干姜煮苹果水；
3、还可以用上丁香2g煮水，大人小孩都适用；
4、佩戴冷香丸醒脾祛湿。
二、适当运动去湿气，激活阳气
我们每天都在说要运动，又每天给自己一个充足的理由说服自己，明天才正式开始吧。于是我们心安理得地葛优躺，越躺身体不是越来越好，反而越躺越差，内经就有云“久卧伤气”。
只有运动起来，出汗，我们的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调，没有这些阳气的升发，那么水湿就会难以运化。
不过夏天也不建议特别剧烈的运动，大汗淋漓虽然很爽，但汗为心之液，出汗过多，伤气伤阴。比较适合升阳除湿的运动比如：腹式呼吸、八段锦、散步、每天15分钟南怀瑾先生的乞丐蹲等等，让身体适当出一点汗就好，散寒排湿，促进气血通畅，激发阳气。
三、丙午月午时，喝杯阴阳水，小睡养阴
夏季，应该“夜卧早起”。夏天日长，晚上可以适当稍晚入睡，但要坚持早起，切勿心生懈怠之意。
同时，黄梅天又正值丙午月，离火之月，对应的是我们的心脏，这个时候一定要懂得养心。
正午时分是重阳及阴，一阴初生，一定要小憩一会儿。11点~13点中间午睡一会，哪怕闭眼休息半小时也好，如果这个时候能睡着20分钟，也是极补的，下午会很有精力，且阴气得根而生。
睡前我们最好喝一杯“阴阳水”，何为阴阳水？很简单，就是用100度的开水兑上一半凉水。根据古书记载，丙午月午时，饮一杯阴阳水，寓意阴阳相生，阴阳调和。
四、引火归元，交通心肾
壬寅丙午月，木火相生，且这个月五火相临，相信很多人最近的脾气都很大，容易生气，严重的很多人最近一周开始突然失眠。最近我门诊就遇到一个，大家看一下舌头：
自诉最近一周突然失眠，疫情期间还好好的，家里也没有任何让她操心的事，工作也没有压力，可就是最近几晚未发生任何事情就是怎么也睡不着，服用思诺思也一点没有用。
脾气莫名也很暴躁，看到唐山打人事件新闻就暴躁到一直打当地派出所电话，想提醒派出所警察要严惩。。。
我算了一下，应该是这个丙午月离火太旺的缘故，因为这个小姐姐本身就是阴虚火旺之人，加上本身敏感人群，天人相应受时令节气影响，心火灼热，阴虚太甚，阳无法入阴，阴无法包阳，晚上就无法入睡了。
加上她手心发烫，尺脉虚，我开了一个交泰丸合知柏地黄丸给她服用，而且特意叮嘱这些中成药可以用在午时用阴阳水送服。
交泰丸2味药：肉桂、黄连，交通心肾引火归元，知柏地黄丸清相火，滋肾阴，效如浮鼓。
如果平日就有心慌、心悸心脏不舒服的人群，也可将今年「内府龙涎冷香丸」手串佩戴在手腕内关的地方，安魂宁神，行气活血。
内关是今年一定会用到的要穴，具体可以看一下这篇文章：介绍一个既保心脏又养脾胃，关键时刻可以救命的穴位，阴虚之人必看！
生活有时候就像黄梅天，天天下雨，见不到太阳。但是也可以通过积极的方式来创造生活中的“太阳”。
心烦意乱时适当放下点工作、压力，用更健康的方式去生活，防治自己进入疾病状态，这也是古代的治未病的思路。
黄梅天沥沥啦啦至少三周，但对于我们这些经历过三年大疫且还在经历的人来说，三周雨真的不算什么了。
因为雨后，仰望天空，即使没有彩虹，也会是睛空。
热门跟贴