人的大脑分为意识和潜意识两种状态，我们习惯于把左脑称为意识脑，右脑称为潜意识脑或本能脑。意识是可以被觉察到的，就像海平面上的冰山，而潜意识是隐藏在下面的一股神秘力量，不容易被觉察。意识和潜意识是相互配合、相互制约的关系。

我们大脑的功能，从运行的角度看，有意识和潜意识两种状态。

所谓意识，就是我们可以觉察到的状态。比如，当我们在看、在听、在思考时，我们知道自己在看、在听、在思考。意识主要负责运用我们的五官和四肢与外界进行沟通，接受或发出信息，以及对接受信息的认知和思考工作。比如，逻辑思考、推理分析、语言文字、计算等。

所谓潜意识，就是我们不需要经过思考，就可以做事情的状态。比如，走路时先迈左脚还是先迈右脚，双手交叉时是左手大拇指在上，还是右手大拇指在上。这些都是潜意识在不知不觉中释放出来的信号。潜意识主要负责维持我们生命的运行、身体各部分的运作协调，以及自出生以来所有记忆、知识和能力的储存，以及情绪和感觉的转变。比如，我们的心跳、呼吸、记忆、情感、欲望、习惯、做梦和直觉等。

由于意识和潜意识负责的内容与我们的左脑和右脑的功能基本一样，为了便于理解，有些学者又把我们的左脑称为意识脑，右脑称为潜意识脑或本能脑。

通俗地讲，意识就像海平面上的冰山，就像打仗冲锋在前的士兵，是可以被我们觉察到的想法，而潜意识则是隐藏在心灵深处，不能被我们直接觉察到的经验、思想、感受、欲望和力量等。潜意识的活动，虽然不为我们所直接了解，但是它会从我们的身体上表现出来。也就是说，身体是潜意识心灵的窗口，我们从一个人无意中表露出来的一些动作、表情、语言等，就可以窥见他潜意识的一些信息。

例如，人在紧张的时候会咬嘴唇，说谎的时候不敢看对方的眼睛，看到自己喜欢的东西瞳孔会放大。还有就是，我们在生病之前，身体也会发出一些信号，如打喷嚏、浑身发冷等，这些信号告诉意识，现在你需要去关心、照顾一下你的身体，如果意识不去做，那接下来就可能是一场严重的感冒。

意识和潜意识之间有着一种很微妙的关系，当我们了解和掌握了它们之间的运行规律时，就可以有效地去配合它、使用它，从而发挥人的最大效用，为我们的工作和生活服务。

第一种情况：意识和潜意识互相配合、互相制约

一般情况下，意识服从潜意识，潜意识配合意识。

给大家举个例子 ，一名举重运动员决定打破自己的纪录，他会有意识地决定这次举重的重量是多少，这时，他的潜意识会调整身体里的状态去实现这个目标。当他一鼓作气把重量举起时，他感到有些勉强，他的意识便会思考：要不要坚持下去，如果决定放弃，潜意识会马上改变身体里的状态，则双手无力支撑，把重量放下；如果决定坚持，潜意识会调动身体发挥更大的力量。

我们经常看到的就是运动员大力吸一口气，或者大吼一声。如果这次重量确实超越了他的极限，潜意识为了保护他，会给身体各部分发出放弃的指令，我们一般会看到他的手和腿在发抖，然后意识决定把重量放下。当一个人的意识与潜意识处于一个完全和谐合拍、共鸣共振的状态时，也就是我们常说的“身心合一”的状态时，我们蕴藏的内心力量才能够更有效地发挥出来，为人生创造出更多的成功、快乐。

第二种情况：意识和潜意识发生冲突

有时候，意识和潜意识也会发生冲突，这个时候人就会感觉到痛苦。相信大家都有过这样的经历。

我们有时候很想做一件事情，但身体里又好像有另外一个声音告诉自己这样做不妥。就像在商场，当你看到有衣服打折促销时，内心就会产生购买欲望，潜意识很想去买，但意识（理性）又感觉不合适，于是出现身体不予配合，在那儿左右为难；另一种情况是，我们明明知道这样做不对，但就是无法控制自己。比如，有的父母说，自己也知道打骂孩子不对，但一遇到孩子不听话、不学习、只看电视，就无法控制自己的情绪。这里所说的“自己”在哪里？“情绪”在哪里？这些都是我们身体里潜意识里的一部分。

第三种情况：潜意识不被意识所接纳

我们每个人生来都有一些欲望，这些欲望一般都由潜意识负责控制。比如，爱与被爱、食欲、性欲、破坏欲、无偿占有欲和控制欲等。但是，由于某些欲望是偏负面的东西，不符合社会的世俗标准和道德礼数，而且会损害自己或他人的利益。在这种情况下，我们潜意识需求就和意识层面的规条发生冲突，不能被意识所接收。

每个人生来都有破坏欲，但由于破坏欲是一个负面的东西，所以人们一般不会宣之于口，而是将它隐藏起来。隐藏久了，就会觉得痛苦，就需要找个途径发泄，而保龄球正好是一个不错的方式。当人们看到码得整整齐齐的球瓶被打得稀巴烂时，内心就会释放出一种难以言表的快感。

所以，当我们再看到自己的孩子把玩具弄坏，把墙面弄脏，把房间弄得乱七八糟时，就不足为奇了，因为这就是孩子的破坏欲，只是他们还小，还不知道隐藏罢了。

第四种情况：潜意识可以替代意识

当一个人无须与外界联系时，意识是可以休息的。当我们睡觉时，意识则是全面休息的。而潜意识则是无时无刻不在工作的，它不会睡觉、不会休息，只有当一个人死亡的时候，潜意识才会停止工作，潜意识无时不在。所以，当我们的意识需要休息，或者忙于其他工作时，我们的潜意识就可以替代意识工作。

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