身体很累却睡不着是什么原因？睡觉是缓解疲劳、恢复体力的最好办法。

但是有些人明明身体很疲倦，闭上眼睛却睡不着，这是什么原因呢？正常情况下，当我们的身体疲惫时，会传达给大脑信号，大脑就会下达让人体进入睡眠的指令。

如果人体过度疲倦，神经系统会因为长期处于兴奋状态，无法将正确的信息传递给大脑。

大脑就会错误地认为这种兴奋状态仍需在人体持续一段时间，所以你不会马上睡着，反而会更精神。

对于大脑兴奋而出现的失眠情况，可以利用头部按摩增加血液循环，缓解神经紧张的情况。

或者睡前听舒缓音乐或白噪音，通过听觉感官传递至大脑负责情绪的区域，缓和兴奋状态。

最好的办法还是作息饮食规律，不要熬夜和过度劳累！

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