孩子记忆力不好，要在平时的饮食上多吃一些有助于提升孩子记忆力和增强孩子抵抗力的食物。
比如可以给孩子吃一些鸡蛋、鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类当中含有丰富的组氨酸以及卵磷脂。在孩子成长的过程中补充足够的氨基酸以及卵磷脂后，能促进孩子的大脑发育，有利于孩子记忆力提升。
也可以给孩子吃一些含有优质蛋白质丰富的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉。这些肉类食物中含有极其丰富的优质蛋白质，多吃这些肉类食物非常好。另外，还要补充足够的矿物质、维生素，比如新鲜的蔬菜水果和粗粮。因为矿物质和维生素是孩子神经发育以及记忆力增强，必不可缺的营养物质之一。
小学生的记忆力比较差，还可以吃一些核桃、干果以及鸡肉、鱼肉或者扇贝、生蚝等一些海产品。首先可以补充一些氨基酸和蛋白质，例如鸡肉、鱼肉中含有上述物质是比较多的，可以给孩子适当多吃一些。其次一些孩子缺锌，也会导致记忆力比较差，所以可以给孩子多吃一些含锌较为丰富的食物，例如核桃、干果、扇贝或者生蚝，都是比较不错的食品。
如果想要让宝宝提高记忆力，平时可以从饮食方面进行改善，让宝宝多吃水果、蔬菜，例如可以选择苹果、香蕉、梨、葡萄、芒果、西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜等，这些食物中富含大量的维生素和微量元素，对于补充大脑的营养有很好的帮助，能够促进智力的增长，同时也能够使大脑中的脑细胞富含养分，起到益智的功效，而且吃这些水果、蔬菜有利于起到润肠、通便的作用，当大便干燥以后，很可能会导致肠道分泌的毒素重复吸收，使大脑变得迟钝、记忆力低下，润肠通便后能够减少这种情况的发生。

平时也可以让宝宝多喝奶类，例如各种奶粉、核桃乳等等，这些食物当中也有增强记忆力的成分，有利于促进大脑的发育和成长。