经期再难受也要好好对待“姨妈”，因为月经不调的危害真的很大！严重的可能影响女性受孕，那么，我们如何从平时生活中进行调理呢？今天我们来了解下：月经不调吃什么好？

多补充蛋白质

蛋白质含量丰富的食物，富含多种机体所需要的氨基酸，而且可以增强机体免疫能力，调理月经很有帮助。

多食用高纤维食物

纤维素含量丰富的食物有助于调理经期，而且还能保持大便通畅，避免骨盆充血。新鲜蔬菜、水果等，对于调理月经大有裨益。

月经来潮前饮食清淡为主

在月经来潮前一周，一定要保持清淡饮食，多吃富有营养的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可适当炖些萝卜汤、调经补血汤，来补血调经改善月经不调。

经期多补充铁质丰富的食物

月经不调患者在月经期间，建议多吃铁质含量丰富的食物，比如黑木耳、动物肝脏、豆制品、奶制品等。若是同时还伴有痛经，可以适当喝些生姜红糖水，以求行经通畅。

女性长期月经不调，饮食调理只是辅助，女性应及时检查治疗原因，对症治疗才是明智之举！