健康时报

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瘙痒在生活中十分常见，可以发生在局部或全身的皮肤，也可以发生在各处黏膜，或反复发作，或严重难耐，影响身心健康及生活。

中医有不少止痒办法，快来看看~

01

湿疹瘙痒：内服外洗

广州医科大学附属第二医院副主任中医师郑艳华2022年在健康时报刊文谈到，不少人容易在湿热天气里起湿疹，除了规范治疗，还可以内服、外洗调治。

1. 内服

湿疹伴口干口苦、舌苔厚腻，可取绵茵陈20克、土茯苓20克、薏米20克、陈皮5克、猪骨适量、生姜数片，加五碗水煲汤食用，能够清热祛湿。

若伴口腻不爽、心烦失眠等，可取绿豆30克、百合30克、鲜山药30克、薏苡仁15克、芡实15克加水熬煮，有助清虚热除湿。

2. 外洗

将土茯苓50克、苦参20克、野菊花20克、地肤子20克、金银花20克、白鲜皮20克、黄柏20克水煎取汁，放凉后分两次外洗，可以清热解毒、除湿止痒。

02

风团瘙痒：穴位调理

山西中医药大学附属医院皮肤科王雁彬2022年在健康时报刊文谈到，有些荨麻疹与温度变化有关，吹冷风、游泳等遇冷环境可诱发风团，皮肤瘙痒，可以选择穴位帮助调理。

1. 按揉穴位：

轻揉三阴交（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）15分钟，能够调浊排湿、健脾脱敏，增强体质，避免诱发风团。

2.艾灸穴位：

艾灸合谷（第二掌骨桡侧中点）、血海（髌底内侧端上2寸）、三阴交、曲池（屈肘直角，肘横纹外端凹陷）等穴5〜30分钟，可以养血疏风、止痒消肿。

3. 肚脐火罐：

用干毛巾擦干肚脐及周围皮肤，将火罐扣于肚脐（神阙穴），约2分钟起罐，起效较快。

03

皮肤干痒：健脾润肤

广州医科大学附属中医医院李钊杨2022年在健康时报刊文谈到，皮肤干燥、夜间奇痒难忍，多是皮肤瘙痒症，可尝试以下方法。

1. 柠皮茶/橘皮茶：

将柠檬皮或橘皮洗净，切成细丝晒干，取5〜10克冲泡饮用，健脾润肤、细腻肌肤。

2. 胡萝卜菠菜汁：

将胡萝卜200克、菠菜50克洗净切小块，榨取原汁，调入适量蜂蜜，可滋润肌肤。

3. 蜜制山药：

将鲜山药100克去皮洗净切小丁，拌入适量蜂蜜食用，有益健脾补肺、润肤驻颜。

4. 外洗方：

可在医生指导下取白藓皮、白蒺藜、苍耳子各30克（或白蒺藜20克、皂刺30克）水煎20分钟，滤液外洗局部，每日一次，能够镇静止痒、润泽皮肤。

04

夏季皮痒：用三豆饮

广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红2022年在健康时报刊文谈到，夏季常有皮肤问题，多与风邪外侵、湿邪内阻有关，不妨试试三豆饮。

将黑豆、绿豆、赤小豆各10克（浸泡一晚）与生甘草3克加水熬煮，适量冰糖调味，每日2〜3次，连用5〜7天，有助排出体内的风、暑、湿邪，瘙痒、皮疹随之消退。

脾胃虚寒者可将绿豆减半（或换白扁豆），加陈皮3〜5克，以顾护脾阳；若皮疹糜烂红肿、头困重等，可加金银花、连翘各5克清湿热；若瘙痒位置不定，可加10克生姜或紫苏祛风邪。期间忌鱼腥辛辣食物，脾胃虚寒者、阴虚火旺者、孕期、经期慎用。

05

肛门瘙痒：中药熏洗

广州医科大学附属中医医院肛肠科陈超云2022年在健康时报刊文谈到，肛门瘙痒难忍，夜间难以入眠，最常见的是肛周湿疹，不妨使用中药熏洗坐浴。

取苦参30克、金银花15克、百部20克、蛇床子20克、地肤子20克、白鲜皮20克、黄柏20克一起放入砂锅，加水1500毫升浸泡半小时，大火烧开后改中火煎20分钟，下入薄荷20克，再煮5分钟，去渣取汁，倒入盆中。

用药液热气熏蒸局部，水温合适后坐浴浸泡15分钟，使药效直达病所，可以祛风止痒、清热解毒。若肛周皮肤破损、渗液等，可用棉球蘸取湿敷；生理期不宜坐浴，可用药液抹洗。

06

外阴瘙痒：分类清热

广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红2022年在健康时报刊文谈到，不少人深受外阴瘙痒困扰，中医可从湿热、虚热来调理。

1. 湿热：

如果外阴瘙痒，伴消化不良、口中黏腻、大便不成形、白带量多色黄而痒，多为脾胃湿热蕴结，可取蒲公英、菊花、防风各5克加水300毫升，浸泡30分钟，煮沸后转小火煎30分钟，能够清热祛湿、祛风止痒，一周可服2〜3次。

2. 虚热：

若外阴容易干痒，甚有疼痛或灼烧感，经常心烦失眠、口燥咽干、白带量少色黄而痒，与肾阴不足或阴虚火旺体质有关，此时可取女贞子15克、生地15克、旱莲草10克，煎服方法同前，有助滋阴降火、凉血止痒。

07

咽痒干咳： 补补肺阴

广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师李云英：慢性咽炎在缓解期主要表现为咽干痒、干咳无痰，需要补补肺阴。

1. 食疗方：

取银耳（提前泡发）、百合、莲子各30克，与粳米200克一同下锅，煮沸后改小火煮40分钟饮用，能够清润肺胃、宁心安神。

2. 保健操：

用舌尖顶住牙龈，在口腔内先顺时针、后逆时针扫圈，刺激口腔黏膜分泌唾液并吞咽，可缓解咽喉干痒。

日常避免对咽部刺激的饮食；加强营养，定期锻炼，每日保证1500〜2000毫升饮水；发声疲劳时尽快休息；早晚可用淡盐水漱口，清除刺激源接触等。

08

眼痒红肿 ：针对调理

广东省中医院眼科副主任医师张彩霞2022年在健康时报刊文谈到，眼痒时用手揉反而更加瘙痒红肿，不妨分辨症状针对性调理。

1. 目痒灼热微痛：

菊花、陈皮各10克水煎取汁，加绿豆50克、大米50克熬粥温服；木棉花10克、防风10克、茯苓20克与猪骨250克（飞水）煲汤饮用。

2. 风吹揉眼后加重：

枳壳10克、陈皮6克水煎取汁，加入茯苓10克（浸泡半小时）、大米100克熬粥温热；取地肤子、白鲜皮、郁金各5克水煎代茶饮。

3. 眼痒微红时发时止：

鲜山药50克（干山药15克）、红豆50克、大枣10枚、大米（或小米）60克煮粥热服；桂圆5〜10粒、大枣1枚、乌梅1粒冲泡饮用。

编辑：任璇

审稿：杨小明

本文首发自2022-06-14 健康时报《中医止痒办法多》