（视频时长：60秒）
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触地时间是衡量跑步技术的重要参考数据，通常优秀的运动员倾向于更短的触地时间，以便快速完成蹬伸动作，继续向前推进。马拉松精英选手的触地时间可达到180ms左右。
在同样的配速下，触地时间越短，跑步效率越高。
改善方法：
1、评估触地时间，佩戴高驰POD；
2、提升步频；
3、采用前掌先着地或全掌着地的跑法。
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吴栋说跑步 | 提升跑步效率：缩短触地时间
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