夏季到了，天气炎热，很多宝宝都不爱吃饭。一些细心的家长也发现了，孩子没胃口、没精神几天之后，很容易就会发烧生病。

当然，孩子食欲不振不一定会生病。尤其是最近天气热，体内的阳气通过体表，脾胃中的阳气减少，脾胃特别容易受损，孩子会燥热，烦躁不安，食欲不振。另外，这个时候湿气重，孩子容易积食，所以家长在夏天要注意保护孩子的脾胃，避免积食。担心你的孩子营养不足？这时候来一碗又甜又软的粥再合适不过了。

夏天喝粥很好，但是怎么喝粥好呢？又该怎么吃呢？今天就为大家推荐两款适合宝宝吃的夏日粥。

夏天宜喝粥温润脾胃

对于孩子来说，喝粥最好配上糜粥，也就是用大米、小米或豆类长时间煮熟后制成的软而易消化的糊状米粥。夏天宜给孩子喝粥，能滋阴补液，还能生发胃津。

但需要注意的是，粥属于流质食物，营养可能与大米相比不足，所以不能顿顿给孩子吃粥，要根据孩子的消化情况配合其他食物，保证孩子获得充足的营养，而不伤脾胃。

什么时候适合吃粥？

①早餐喝粥最能滋补脾胃，粥会轻轻唤醒空腹的脾胃，吃好早餐，孩子一整天都会有精神，消化良好。

②有的孩子在幼儿园早、中饭，家长控制不了，可以用晚上的饭来控制饮食，比如吃粥。

吃粥时，在保护脾胃的前提下，是随需应变的选择。没有必要拘泥于专家的建议。比如，孩子前一天晚上刚和家人吃了一顿丰盛的晚餐，有的吃多了，第二天午饭，晚饭能不能吃粥？当然可以!

夏天推荐给孩子吃这两种粥：

胡萝卜马蹄粥

食材清单:胡萝卜20g，马蹄20g，原乡源富硒稻花香大米30g。

烹饪步骤：胡萝卜去皮切块，马蹄去皮，大米洗净浸泡30分钟：加入大约3碗水，烧开。将火调至中火，直至变软。加一点糖或盐调味。

甜甜南瓜粥

食材清单：原乡源富硒粥米、红枣、南瓜

烹饪步骤：

粥米提前浸泡半小时。南瓜一起蒸熟，打成泥。用10倍水煮开，转小火煮至粘稠熟透。放入南瓜泥，搅拌均匀开吃吧～

当然，在这个季节，喝粥也不止以上的两种。烹饪还可以根据孩子的消化情况改变粘度。脾胃虚弱、不易积食的孩子，或年龄较小(但至少1岁以上)，只能喝半碗粥水;这个年龄，消化不适宜的季节，粥煮得稍微浓一点，连米饭配上粥里的食材都可以吃——具体怎么吃，还要以脾胃来考量。