心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是很重要的。在两江二院（中医院）肾内科门诊，经常会碰到一些前来就医的患者，因为平时生活中的坏习惯，导致肾病的发生。

对此，两江二院（中医院）肾内科专家表示，肾脏不单是泌尿系统的重要组成器官，也是内分泌系统的重要组成部分，肩负着重要的生理作用。

作为健康人群，日常生活中一定要注意保护好肾脏， 这样才能拥有一个健康活力的身体。那么我们应该怎么做呢？来听听两江二院（中医院）肾内科专家怎么说吧！

多饮水不憋尿

每天喝足够的水，并及时排尿，不仅可以排出体内的毒素，预防尿路感染，也不容易发生尿路结石。尿液在膀胱里太久，很容易繁殖细菌。细菌很可能经由输尿管逆行感染到肾脏。

平衡膳食

饮食清淡，均衡营养，坚持低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食，摄入蛋白质要均衡。蛋白质的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏排出，故暴饮暴食将增加肾脏负担。

合理用药

俗话说得好，是药三分毒。多种药物都会对肾脏造成损伤，用药需谨慎，应在医生的指导下合理用药。多种药物，化学毒物均可导致肾脏损害，如长期大量服用止痛剂，不恰当地使用氨基糖苷类抗生素等，都可能缓慢地引起肾功能损害。

坚持锻炼，避免感冒

坚持体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。感冒反复发作，易对肾脏造成损伤。当喉部、扁桃体等发炎时，应在医生的指导下用药，不滥用抗生素。链球菌感染易诱发肾脏疾病，尤其是小朋友更需要注意预防和及时规范治疗。

保持良好的生活习惯

戒烟忌酒，充足睡眠。预防高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病，防治肾脏损害。冬天做好腰部保暖，防止受寒；夏天莫贪凉露宿，保证肾脏血液循环良好。

定期体检

定期进行健康查体，是早期发现肾脏疾病的重要手段。了解家族病史，尤其是有肾脏疾病家族史、糖尿病、高血压、心脏疾病患者等应更加注意。每年定期检查尿常规、尿微量蛋白和肾功能，也可以做肾脏B超检查。密切观察自身血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，严格控制在正常范围内。我院体检中心可为您定制健康体检套餐，如有需要，欢迎至我院二楼体检中心咨询、体检。

特殊人群需重点关注

高危人群应进行及时有效的治疗，防止慢性肾病发生（即一级预防），积极控制危险因素（高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等），在专科医生指导下坚持药物治疗。

对已有早期肾病的患者朋友要给予及时有效的治疗，重在延缓或逆转慢性肾病的进展，最大可能地保护受损肾脏（即二级预防）。

育龄妇女计划怀孕前要检查有无肾脏疾病及肾功能情况，对已有慢性肾脏病者必须去肾脏专科，评估可否孕育。如盲目妊娠则加重肾脏负担，引起肾脏病恶化，导致肾功能不全。

医生建议

对于早期慢性肾病患者，除上述各项措施外，还要注意：

1.积极治疗原发性肾脏疾病，控制蛋白水平。

2.注意蛋白质的摄入。低蛋白饮食具有保护肾脏功能、减少蛋白尿的作用，肾功能受损严重者，每日进食蛋白质的限制应更为严格（每天蛋白质摄入量不超过40g）但同时必须防止营养不良的发生。

3.避免或及时纠正慢性肾病急性加重的危险因素，如累及肾脏的疾病（原发性肾小球肾炎、高血压、糖尿病、缺血性肾病、狼疮性肾炎等）复发或加重、血容量不足（低血压、脱水、休克等）、组织创伤或大出血、严重感染、肾毒性药物或其他理化因素致肾损伤等。

4.积极治疗肾功能损害导致的并发症。

5.坚持治疗和定期随访，不能忽视持续治疗的重要性。

如果您有肾脏疾病方面的问题想要得到解决，欢迎至我院一楼肾内科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您的健康保驾护航！

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