春去夏来

又到了这个考验身材的季节啦

千万不要因为天气炎热

就暂缓运动的脚步哦

炎炎夏日

和五星体育一起流汗

收获健康和活力吧

适当的运动不仅能保持身材还能焕发你的精神、提高工作效率！今天五星体育为大家带来的是肩颈优化训练——菱形肌伸展，让我们一起在工作的间隙动起来，保持健康！

菱 形 肌 伸 展

动作要点：腰背不要挺直，背部弓起；呼气时，脚慢慢向前蹬直，感受菱形肌的拉伸；蹬至最大幅度时，保持45秒