苏打水是近几年兴起的一种饮品，很多痛风和高尿酸人群想通过喝苏打水来降尿酸，那么，喝苏打水真的能降尿酸吗？

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市面上的苏打水，一般有两种。一种是天然的苏打水，含有钙、钾、镁等矿物质元素和碳酸氢钠，另外一种是人工添加的苏打水，是在纯净水中加入碳酸氢钠、香精、甜味剂或糖等制成的。虽然也叫苏打水，但成分和天然的苏打水不同。

对于天然的苏打水，其中含有一定量的矿物质，呈弱碱性，可以碱化尿液，促进尿酸的溶解，增加尿酸的排出，只能起到一个辅助作用，并不具有降尿酸的功能。

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在正常情况下，人体内排出的尿酸和增加的尿酸处于动态平衡。痛风和高尿酸人群的体内代谢出了问题，体内尿酸增多或者排出减少都会导致血尿酸浓度增加。尿酸是嘌呤代谢的产物，因此，减少嘌呤的摄入或增加尿酸的排出都有利于控制尿酸水平。

对于高尿酸或者痛风人群，一定要多喝水，每天至少要保证2000毫升以上，可以是白开水、矿泉水等，如果白开水喝腻了，偶尔可以换个口味，喝点苏打水，但一定要选天然苏打水。人工添加的苏打水，含有糖等成分，喝多了会增加肥胖的风险，本身高尿酸或者痛风人群体内代谢出了问题，有时还伴随高血脂、糖尿病、高血压等病，喝多了也对健康不利。

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即便是天然的苏打水，也不建议长期大量喝，毕竟里面含有钠，会增加肾脏负担，也会增加高血压风险，对于一些胃酸分泌少的人，还会加重胃部不适。因此，痛风和高尿酸人群首推多喝白开水，这样更安全。