在曾经西医还没有进入中国之前，我国居民看病主要就是依靠了中医。

所谓中医，就是以传统医学为主的医学，它诞生于原始社会，春秋战国时期我国的中医理论就已经基本形成，之后历代都有总结和发展，最终形成了现代中医理论。

即便是现代医疗如今持续发展，许多人在出现疾病、想要养生保健时，也会选择传统中医。

在中医理论中，人的体制被分为了不同的类型，比如阴虚体热就是常见的一种。所谓阴虚体热，指的是人身体当中有两股气存在，它们分别是阴气和阳气。

而只有在阴阳调和、互相制衡的情况下，才能维持人体的健康状态。而一旦体内阳气过盛，阴气就会受到一定程度上的压制，继而出现阴虚问题，随之而来的就是一系列的火旺表现。

就中医学掌握的资料来看，生活中有四类人群最容易出现阴虚火旺问题，这包括了先天阴虚、体质较为虚弱的人、经常起居无常(熬夜、晚睡、失眠)的人、长期大量进食辛辣刺激性食物的人群、情绪易怒且性格暴躁的人群。在出现阴虚火旺之后，就会有口干舌燥、心烦意乱、脸颊潮红等多个症状表现。

那么问题来了，阴虚火旺到底该如何调理，饮食需要注意什么呢？

其实，单纯从阴虚火旺人群的特性来看，如果从现代医学的角度解释，这类人就是亚健康人群。而想要调理，做好以下几点很有必要：

1、饮食注意

阴虚体质的人群，在平时应多吃一些清补类的食物。从中医的角度来看，食用甘凉、滋润生津的食物为最佳选择，比如糯米、甘蔗、豆腐、蜂蜜、乳制品、海鲜等等。在平时，也可以选择食补的方式来调节体质，比如熬煮沙参粥、桑葚粥、百合粥、山药粥等等。

另外，这类人群在生活中，需要减少辛辣燥热食物的摄入，比如辣椒、大葱、韭菜、生姜等等，都不适合这类人群食用；

2、睡眠调整

睡眠质量的好与坏，直接关系到了整个人的精神状态、免疫机能、内分泌系统运转。从中医的角度来看，睡眠质量过差，容易出现阴虚内热体质。

从现代医学来看，睡眠质量过差，会导致内分泌失调、免疫机能下降，继而成为各种疾病伺机攻击的对象。因此，大家在日常生活中，应当养成良好的睡眠习惯，避免长期熬夜晚睡；

　　3、运动不能少

运动的作用和好处有很多，第一就是提高机体免疫机能、让身体处于平衡的状态，第二就是加速身体血液循环、调节阴阳平衡。第三，就是消耗体内多余的脂肪，起到控制体重、减肥的效果。因此，无论从哪个方面来看，积极进行体育锻炼都很有必要。

最后还要强调一点，阴虚体热仅仅只是中医形容亚健康的状态的医疗术语，它并不是指身体出现了器质性的病变。所以，如果近期身体存在长期不适症状，大家要做的首先是就医进行检查，排除器质性疾病的可能性之后，再按照医生建议进行相关调理。