暑，炎热也。就热的程度分为大小。今天是小暑节气，随着小暑的到来，也进入了一年中最热的三伏天。俗话说“到小暑，上蒸下煮”，这也就告诉我们小暑的到来意味着炎热的夏天正式开始。空气中充斥着满满的闷热与潮湿，整个人就像被关在蒸锅里一样，稍微一动弹就会汗流浃背。那么，我们该如何安然度过盛夏酷暑？

孟奇鹏孟氏小儿推拿温馨提示：依据《黄帝内经》养生原则，此时以养阳为主，应该从起居、饮食、运动、精神四个方面进行调养，宜保持心静。

起居调养

炎热的天气易伤人体之气，使人出现气短、懒言、倦怠、头昏、胸闷、口渴等症状，所以劳动或运动，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护，最好在午饭后睡一会儿，一则可消除疲劳，二则可避开炎热之时；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿；在有空调的房间，不要让室内外温度相差太大；纳凉时，最好不要在过道里，以防“贼风”入侵而得病。

饮食调养

不吃太凉的食物，因为寒凉食物能伤害脾的阳气，造成腹胀、大便泻泄等脾气虚的症状；少吃油腻的食物，多吃清淡易消化的食物；多吃营养丰富的西瓜、西红柿、黄瓜、莴笋、扁豆等；中老年人应经常做些粥食，如燕麦米粥、绿豆粥、红小豆粥、荷叶粥等，对增强体质有一定作用。

运动调养

不宜做过分剧烈的运动，因为剧烈运动可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅损伤人体阴津，也耗伤阳气。

二十四节/小暑

精神调养

要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。

小儿节气推拿

"节气推拿"就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。

哪些孩子适合做节气推拿？

01

反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。

02

慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。

03

保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。

孟奇鹏孟氏小儿推拿于2012年在郑州开设第一家店面，截止目前已有近30家直营店和加盟店。多年来，孟奇鹏孟氏小儿推拿以专业的技术、优质的服务以及卓越的效果为数十万孩子带去了健康。想带孩子体验做推拿的家长朋友，或者有想学习孟奇鹏孟氏小儿推拿技术的朋友，可以拨打电话400-8713-558或0371-55379688，孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁欢迎您的光临。