补充叶黄素是想对眼睛进行养护，对于成长期的孩子，经常用眼的人群，视力减退的中老年人可以起到营养补充的效果，叶黄素和叶黄素酯都可以补充给机体供给营养。那么叶黄素和叶黄素酯之间有什么区别呢？

叶黄素可以从日常中获得，直接进入肠道被人体吸收，但是叶黄素酯需要在食物中提取进入人体分解转化成叶黄素被人体吸收，但是叶黄素的光热稳定性不如叶黄素酯，叶黄素的利用率较低，但是叶黄素酯的光热方面稳定性优于叶黄素。

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其实补充叶黄素或者叶黄素酯都可以对眼睛起到良好作用，生活中可以吃一些含有叶黄素的食物，比如蔬菜，红萝卜，木瓜，桃子，胡萝卜等。除了营养补充叶黄素起到护眼作用，还是要注意孩子的用眼卫生，规范做好眼保健操，每天可以吃十几颗蓝莓，注意夜间不要在昏暗环境下用眼。