检查子宫腺肌症，估计大部分姐妹都是无措的，会很慌张，不知道该怎么办？那今天就来说说，当我们遇上子宫腺肌症，该怎么做？

第一，稳住自己，不要盲目的去想，觉得它有多严重。

子宫腺肌症被称为“不死的癌症”，相信很多人去百度搜索的时候看到这样形容腺肌症，一定是很慌张，会一直在想“我得癌症了？还能治好吗？”

其实不用这么担心，目前治疗腺肌症的方法有很多，医生会根据你自身的病情情况去制定适合自己的治疗方案。所以，你要做的就是，稳住心神，千万不要被子宫腺肌症这个病给吓到了，因为子宫腺肌症患者的心态也很重要的。

俗话说“笑一笑，十年少”“心情好，百病消”，说明心情舒畅，快乐的情绪能使人增进健康。其实很多时候我们不怕困难有多大，疾病有多重，就怕心理太脆弱！这种负面的情绪只会无形中加重病情的进一步发展，也带给病人更大的痛苦。有些子宫腺肌症患者的痛经加重其实并不是病灶引起的，而是低落的情绪加重了这种病痛！

第二、转移注意力，把目光放在其他事情上。

转移注意力，可以做一些你喜欢的事情，比如：养养花草，看看书，做做瑜伽…

放松心情，睡觉前听听笑话，讲讲愉快的故事，心情舒畅了，入睡以后就很安稳，睡得香甜,做梦也都是美好的。痛感也就减轻了，一切都会朝着好的方向发展，你说对吗？

除了心态的重要性，那日常生活中也要注意，生活中护理子宫腺肌症，你知道要怎么做吗？

1.平常要注意避免着凉。

尤其是在月经期间，要注意保暖，尽量不要穿露肚脐的衣物，也要避免喝冷饮、吃凉菜等。女性本身就体寒，经期受凉很容易引起痛经或者是月经紊乱，严重的还会加重子宫肌腺症的病情。

2.经期要避免做一些剧烈的运动。

因为剧烈运动可能会造成盆腔充血，加重子宫腺肌症患者痛经的症状。日常可以适当进行一些如走路、脚踏车、瑜伽等温和的运动。

3.饮食要清淡，适量的多吃一些含有维生素的食物。

少吃辛辣、酸性以及一些高热性、具有血凝性和含有高雌激素的食物，这些食物都可能会造成子宫腺肌症病情及症状的加剧。另外日常要注意少喝浓茶、咖啡，不要抽烟喝酒等。