咳嗽是常见病之一。咳嗽是人体的一种防御反射。呼吸道粘膜表面有许多纤毛，不断向口咽摆动，以清除混入呼吸道的灰尘、微生物和异物。

睡觉和咳嗽怎么样？夜间咳嗽尤其令人痛苦，从影响睡眠到危及生命。夜间咳嗽的病因往往很复杂，不像普通感冒咳嗽那么简单。

夜间咳嗽的原因

专家通过生理学研究了解到，咳嗽行为是通过刺激神经末梢受体触发的，神经末梢受体通过传入神经刺激延髓的呼吸中枢，然后呼吸中枢发出冲动，通过传出神经作用于肋间肌、隔膜和声门，引起咳嗽和咳痰。受体冲动的传入咳嗽中枢和咳嗽中枢的兴奋主要通过迷走神经传递。

白天，迷走神经的兴奋度相对较低，所以我们会觉得白天的咳嗽通常不是很严重。晚上睡觉后，由于迷走神经兴奋度增加，支气管平滑肌收缩，支气管管腔变形和收缩，呼吸道敏感性增加，呼吸道分泌物刺激，咳嗽会变得更加剧烈和频繁，这就是为什么我晚上咳嗽得很厉害。

结算条款

1、保持卧室空气湿润，不要干燥。当你晚上咳嗽得厉害时，你可以喝一口温开水来减轻咳嗽。

2、抬起枕头可以保证呼吸道畅通，减少夜间咳嗽。

（需要注意的是，抬头时，头、颈和背部必须同时从高到低抬起，并逐渐过渡，形成头到背的坡度。否则，如果只是抬头，头就会高出，与颈和背部形成夹角。这种姿势需要很长时间，会伤到颈椎。使用两个pil更有效低，一个水平，另一个垂直，呈“t”形

3、睡眠环境太干燥

在秋天和冬天，空气会变得非常干燥。在南方没问题。在北方，将有室内供暖，因此室内湿度将较低。如果睡觉时室内过于干燥，可能会导致干咳。

如果你不及时补充水分，晚上咳嗽会更厉害，所以晚上睡觉时最好打开窗户。如果你觉得冷，你可以买一个加湿器放在室内，以提高湿度。

4、躺着咳嗽更厉害

许多人晚上睡觉时会咳嗽，躺下时咳嗽会更严重，但坐起来时咳嗽会缓解。这是因为当我们躺下时，我们的腹部和横膈膜会抬起，因此我们肺部的放松会受到限制，这会使咳嗽症状更加严重，因此当我们坐起来时，咳嗽症状会得到缓解。