大家好，今天立夏标志着天地万物由春生进入到下载的鼎盛阶段。

夏天的三个月阴阳交合，雨水充沛，给果实孕育提供了最佳条件。

人在天地之间，应该遵循夏季的自然规律。

晚点睡，早点起，不要厌恶夏天的炎热，更不要生气，是气机畅达，心情愉悦，下硬心硬而不养则相亲。

在夏季我们所做的一切都是为了养心，有三个不好的生活习惯对心的伤害很大，一、经常熬夜，二、过多喝冷饮、生冷食物和过多出空调，三、经常大汗淋漓。

立夏养心该怎么养？

下面教大家从六个方面去养，一、流通心经、心包经。

养心最重要的就是保证我们心经、心包经的通畅。

二要心平气和。

心安则神帝禅养心以收敛神志最为重要。

三、多晒太阳，背为阳。

心肺组织适当晒太阳，是我们夏天补养心血的一种简单有益的方法。

上午九点左右晒后背40分钟，可以温暖督脉、膀胱经，有助于人体气血生长。

四多吃鸡蛋鸡蛋性微寒，是藏数的天然美食，又能益气补血，补充下热所耗气血补，多泡脚，春夏节令交替，寒热相搏，阴阳不稳，对中老年人的心脑血管影响较大。

心脑血管不好的人，泡脚的时候可以加入食盐或者醋泡脚，可以起到阴阳入饮，宁心安神，助眠的作用，六。

记得睡子午觉。

子午觉的意思是说，在每天的这两个时间段按时入睡，每天中午小息一会儿，大家抓住夏天这段时间，好好把自己的身体养好，到了冬天也不会生病。