我喜欢晒太阳，但是我的夫人不喜欢，他认为太阳会让皮肤变黑、损伤、老化，所以他出门的时候会把自己包得很严实，像粽子一样。
他也同样认为太阳会导致皮肤癌。
关于这一点，我个人认为是有争议的，所以我们需要谈一下。
这真的是一个很有趣的话题，所以请不要走开。
对于地球的生态系统而言，太阳是地球的生命力。
自人类诞生以来，我们作为一个物种已经在太阳下面生活了这么多年，如果我们的皮肤对阳光是这样的敏感，我们就不会走出丛林的褪去身上的毛发了。
要知道，许多的民族和部落，他们是很崇拜太阳的，古埃及人把太阳当作他们的神来崇拜，我认为这是非常恰当的。
现代科学也研究了晒太阳对人体健康的积极影响，例如，增加维生素D的水平，调整昼夜节律，有助于预防癌症，强化骨骼，改善牙齿的健康，有助于改善情绪和心理健康，支持长寿，支持心脏健康，改善大脑的功能，有助于预防精神分裂症、老年痴呆症、帕金森病，有助于预防糖尿病，提高大脑的清醒度，平衡免疫系统等等。
所以，阳光是真的可以全方位地影响人类的健康。
我相信在没有提出阳光会导致皮肤癌之前，人们不会恐惧阳光晒黑就晒黑吗？
这是正常的肤色。
但是今天的科学和医学告诉你，阳光可能会带来皮肤癌。
许多人似乎就不那么在意阳光带来的好处了，这甚至导致了一部分人的日晒不足，这会带来更多的健康风险。
现在我们越来越注重防晒，严格的按照官方的指南办事。
但是来自美国国家癌症研究所的数据显示，从1950年到现在，美国一个地区的皮肤癌的发病率达到了20倍的增长。
这说明了什么问题？
可能只是那里的人活得更长而已，因此有更多的人患上皮肤癌，或者还是有什么其他的原因？
我知道这么一个小小的数据可能没有什么说服力，但是为什么自1970年以来，儿童皮肤癌会每年增加约2.5%？
这不好解释。
根据2021年的一个研究，1990年的2019年，恶性皮肤黑色素瘤的全球皮肤癌发病率急剧增加，文中也提到了这样一句话。
然而从1990年到2019年，东亚和撒哈拉以南非洲等一些地区出现了意外的增长。
这些问题怎么解释？
是因为大家不顾官方的劝告，花更多的时间在阳光下面嘛？
这当然不太可能，因为我们越来越多的工作和生活都是在室内进行的，是因为我们穿得更少的衣服吗？
当然也不是这个问题。
我们发现，更少的日晒，更多的皮肤癌，这似乎有点矛盾。
问题出在哪里了？
非洲皮肤癌发病率的增长如何解释？
后面会有解释。
根据美国疾控中心的说法，暴露于紫外线是许多类型皮肤癌的重要危险因素。
紫外线照射的来源包括太阳晒黑床、太阳灯。
当然，除了阳光，还有许多其他的因素也会增加皮肤癌的风险，例如家族病史、更白的皮肤、老年人以及更低的免疫力。
但紫外线还确实是最重要的，这是真的。
皮肤损伤确实是由紫外线的辐射诱发的。
紫外线照射会导致肉眼可见的红斑，和DNA的损伤有关。
然而，除了这种直接的光化学构象变化外，此外线还会在皮肤中引起许多间接的光化学作用。
更具体的来讲，纸质过氧化又称氧化损伤，这是紫外线损伤促进皮肤癌的主要机制之一。
而且皮肤损伤的程度可以通过皮肤中存在的脂质过氧化的数量来衡量。
生理学非常清楚，紫外线导致脂质过氧化，这是皮肤细胞和DNA受损的原因，最终导致癌症。
因此，既然紫外线是皮肤损伤的诱因，如果你减少紫外线，那么你就不应该得皮肤癌。
至少这是每一个防晒霜推销背后的逻辑。
但是它有用吗？
正如前面提到的数据，减少阳光照射似乎对降低皮肤癌发病率或总体健康并没有多大的帮助。
而且在欧洲的白种人当中，研究也发现了皮肤癌随着阳光照射的减少而增加。
但是减少阳光的照射怎么会没有帮助呢？
毕竟太阳那么热，他会烧伤你的。
所以我们回顾一下上面的内容，下面就是重点。
皮肤损伤有两个步骤，接触紫外线以及纸质过氧化。
如果减少紫外线照射不能减少皮肤癌的增加，那么也许越来越多的脂质过氧化就是问题所在。
让我们详细讲一下纸质过氧化这个问题。
首先，人体是由无数个细胞组成的，细胞有一层细胞膜，细胞膜由脂肪酸参与构成，脂质过氧化是细胞膜的脂质氧化降解的一系列反应，这是自由基从细胞膜里面的纸质中偷走了电子，从而导致细胞损伤的过程。
就好比是我们放在外面但是没有密封好的食用油，时间长了，坏了细胞，损伤了，细胞的功能就会受到许多的影响，这也会带来许多慢性病的发生与发展。
皮肤是人体最大的器官，皮肤可以防止水分流失，抵挡紫外线照射，起到保护屏障的作用。
皮肤的脂质过氧化可能会损害这些功能，并诱发皮肤疾病。
包括光老化以及皮肤癌。
那么导致脂质过氧化的原因有哪一些呢？
排在第一位的就是工业植物油和反式脂肪，这里面的欧米伽六脂肪酸含量非常的高，会导致胰岛素抵抗以及氧化应激，它们含有多不饱和脂肪酸，这些东西很容易被氧化，它们是纸质过氧化的目标。
第二个是高级糖基化终产物，它们会促进氧化应激以及炎症的增加。
第三个是铁过多，身体里面铁的过量积累会产生自由基并促进氧化应激。
第四个是空气污染和吸烟，这些烟雾会导致氧化应激并增加自由基。
第五个是过度烹饪和油炸食物，高温烹饪、油炸、烧烤和煎炒会破坏食物里面的营养物质以及抗氧化剂，反复加热的植物油会产生脂质过氧化的作用。
第六个是慢性压力，压力过大会产生过量的皮质醇，促进氧化应激。
第七个是睡眠剥夺，睡觉的时候玩手机，蓝光照射也会干扰你的睡眠，睡眠不足和昼夜节律的紊乱也会导致氧化应激。
第八个是使用塑料容器，例如水杯，塑料盒，这些东西通过激活肝脏里面的细胞色素P450，引起氧化应激。
塑料里面的双酚A或者是BPA是产生自由基和氧化应激的主要因素。
第九个，水果和蔬菜喷洒的杀虫剂，它们也会通过激活细胞色素P450酶来增加氧化应激。
20世纪70年代食品工业化发展，大量的糖和植物油进入到了我们的生活，有许多人不吃糖或者很少吃糖，但是他们一定会接触大量的工业植物油，大量的皮肤癌和光敏感性皮肤就是从那个时候开始的。
所以我认为纸质过氧化才是皮肤癌的真正原因，而工业种子油是背后的最大推手。
工业种子油会进入人体的每一个细胞，你可以理解为紫外线就像一根火柴，而充满种子油的皮肤细胞就像是柴火。
没有紫外线和脂质过氧化，这就不会带来皮肤的损伤。
由于阳光的紫外线照射是自然的剂量，这已经伴随着人类这么多年，但是充满种自由的皮肤是现代的问题，说到这里你应该明白，太阳没有错，错在我们现代的生活方式。
然而我们可能很难回到过去了，因为太多的人。
现在的生活最后我要声明一下，我无意去挑战紫外线导致皮肤癌的传统理论，它们是否全面与我无关。
更何况我所讲的内容并不是我一个人的发现，国内外都有人研究过，也有许多人陆续地讲过。
有的朋友受到了启发，他们改变了饮食的脂肪结构以及其他的生活方式，他们亲身体会到了皮肤对太阳耐受性的增加。
所以，如果你看完了今天的内容，你明白了，你做到了，你会受益。
我相信许多朋友是已经在做了，并且感觉到身体在改变的。
希望你可以在视频下方的留言区写下你的宝贵经历，对于那些持反对意见的朋友，你也可以留下你的宝贵意见，好让我进一步了解自己所知道的不足。
那么今天的内容到这里就结束了。
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最后，让我们一起为了健康而努力，加油。
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