说话前

把即将出口的语流在心中过滤一遍

滤掉其中的抱怨、指责、谩骂

做事时,专心于眼前每个细节

自会收获一份心灵的踏实

想问题时

不执著于过去或未到来的烦恼

认真活在每一刻,止息烦恼和痛苦