老年健康周
改善老年营养，促进老年健康
当年牵着你的手陪着你长大的人如今在慢慢老去，他们不善言辞，却总是告诉你他们一切都好。“家有一老，如有一宝”，而我们，更需要关注的是他们的健康。
随着年龄增长，身体机能下降，许多老年人饱受疾病的困扰，老年人健康快乐的生活更是社会进步的标志。为进一步提高老年人的健康素养和健康水平，7月26日上午，由大理州卫生健康委、大理市卫生健康局联合举办的“2022年大理州、市老年健康宣传周服务活动”启动仪式在下关街道人民公园举行。
7月25日至31日是第四个老年健康宣传周，此次开展“改善老年营养，促进老年健康”老年健康周宣传活动，是为了引导大家对老年人提供更多的关爱和帮助，保障老年人权益，营造敬老爱老社会氛围；开展智慧助老行动，帮助老年人跨越数字鸿沟；普及老年营养知识，提倡健康营养的生活方式，实现全方面的健康维护，让老年人得以安享高质量的幸福晚年。
启动仪式上，志愿者为老年人及过往群众发放老年人健康生活手册、老年人权益保障法律法规、一般老年人膳食指南、打击整治养老诈骗等宣传资料，还现场为老年人讲解健康知识，提供健康咨询，并开展义诊。同时，老年人还表演了精彩的文艺节目，展现了他们积极向上的精神风貌。
在“老年健康宣传周”期间，大理市还将围绕老年营养健康等科学知识，引导老年人树立健康意识，养成健康的生活方式。积极联合各级医疗机构，重视老年健康工作，以创建老年友善医疗机构为抓手，加强老年人健康指标监测，加大老年健康科普宣传，提高老年病诊疗水平，让老年人就医更加便捷、舒适。
老年人膳食指南
一般老年人 65~79岁
食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
关注重点：
衰老引起的身体功能衰退:如咀嚼和消化能力下降;食欲和味觉功能减退，骨骼和肌肉流失，免疫力下降等。
高龄老年人80岁以上
食物多样，鼓励多种方式进食。
选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。
多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。
关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。
适时合理补充营养，提高生活质量。
坚持健身与益智活动，促进身心健康。
记者：陈琳玲 杨文艳
编辑：陈丝华
值周：胡亚玲 张辉
主编：李胜
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