生活有时很不讲道理，不是总是事与愿违，就是不如意事常八九。
当然，我们并不总能得到我们想要的，但现实生活中的有些情况，真的让人感到更沮丧和痛苦。
在如今内卷这么厉害的年代，每个人的努力都可能受到阻碍。他们可以为世界提供很多东西，但环境似乎合力将他们压平。
久而久之，便开始对生活产生失望的情绪。
如果你有这样的感觉，该怎么让自己从溺水的悲伤沼泽中挣脱出来呢？
先不要想那些有的没的，搞清楚以下6个问题，你就知道怎么做了。
1. 确定你需要什么才能快乐和满足
如果你对生活感到失望，你必须确定你为什么感到失望。基本上，你需要理清你的期望是什么。
假设你希望过平静、安宁的生活，因为那是你父母所拥有的。他们的大学或大学教育可能由他们的家人或祖父母（或政府！）支付，放学后立即找到工作，轻松买房，并在30岁之前组建家庭。
如果这种生活吸引你，那么你可能会感到非常沮丧，因为你现在没有生活在同样的环境中。
现在的生活与几十年前大不相同。你现在有成千上万的人在竞争工作，而不是几百人。房地产太贵了，卖身都不一定能买到房。当你和你的伴侣同时从事两份工作以维持生计时，你怎么能想要孩子呢？
所以，重新安排一下你的期望和环境吧！基于自己当前的环境进行调整，接受有一些结果，我们无法获得的现实。
或许，你会坦然很多。
2. 检查你的期望与资源
你真正想达到什么目标？此外，你觉得是什么阻止了你？
如果你因为觉得生活不公平，而没有给你想要的东西而感到裹足不前，那么请确定是什么阻止了你到达那里。
是自己的能力？是周围的环境？还是家庭的资源呢？
例如我表妹以前是希望成为歌手、演员，但自身的条件和资源，压根无法支撑她做到这件事，导致自己变得非常抑郁。
后来咨询心理治疗师，治疗师问她为什么如此渴望成为一名演员，她说这是因为她喜欢通过将故事变为现实来娱乐人们。
于是，治疗师就建议她把精力转向故事创作上。后来，她就与大学学营销的同学，为某些企业合作创作了一些培训读本，让员工培训的时候，学会讲好企业的故事，发展还算不错。
这就是实现自我的关键：旨在发现你想做的事情的根源，然后确定你可以实现它的所有不同方式。
使用可用的东西，从你的独特技能到你周围的空间和资源，你会惊讶于你能取得的可能性。
命运眷顾勇敢的人，所以如果你想让生活开始满足你的期望，那么你可能不得不跳出框框思考，帮助你到达你想去的地方。
3.认识到挫折，可能是通往伟大的替代道路
有时候挫折，未必带给你消极的结果，毕竟“塞翁失马，焉知非福”。
你失恋了，失去当前这个女生，说不定你会遇到下一个更适合、更漂亮的女生，你会很荣幸当年没有坚持在一棵棵树上“吊死”。
你失业了，收入没有着落，说不定正因为这个契机，让你敢于踏出第一步，去做自己真正想做的事情。
如果你把挫折当成是唯一的结果，你可能会对人生感到失望；但如果你把挫折当成是转机，那么你可能会有新的想法。
一次就击中目标的努力固然很好，但人生并没有这样的玩法，需要我们不断探索和尝试。
只要你能够保持良好的心态，尽管生活暂时不如意，你也能够很快就逃离出去，找到自己的新天地。
4. 把注意力放在此刻你能做什么和取得什么成就上
如果你因为所有的梦想和目标，似乎无法实现或因意外而感到沮丧，那么请评估一下你现在可以做什么，就是当前这一秒你可以做什么。
如果你感到工作没有着落，那么当前这一秒，你可以上网继续找信息，或者亲自去公司碰运气。
保持新的姿态开始生活，如同你已经在前往你想去的地方一样。你想改变职业，但这需要重新学习？那就去学习吧！没有什么能阻止你联系学校，索取课程大纲，并从图书馆或网上获取其中的一些学习的书籍。
仅仅因为你不能真正回到学生年代，并不意味着你不能在这一刻开始自我教育。总有一些你可以采取的行动来帮助你前进。
所有的这些做法，都只是为你接下来可以继续做到什么而打基础。如同堆积木一样，虽然不知道最后积木会不会整个垮掉，但至少目前这一点，你可以先放下第一块，不是吗？
好好想一想，当下这一秒，你可以为自己做些什么？读完我这篇文章也算！
5. 确定自己可以做到多“自私”
如果你发现你因为别人的行为、需要、期望等而感到非常沮丧和失望，那没关系。这是一个可以理解的陷阱，当你在进步的道路上时，肯定会有其他人参与其中。
盘点一下你为他人做了多少与他们为你做了多少。然后考虑你为自己做了多少。
如果你付出的比得到的多得多，那就是严重的不平衡。你为了让别人开心而牺牲了自己的幸福和满足，这是不对的。除非你改变你的环境，否则你不会快乐，而你能做到这一点的唯一方法就是让别人失望。
不要让虚假的多愁善感和善意妨碍你真正想做的事情。其他人对你的期望和要求也是如此。
每个人都有自己的生活要过，虽然我们可以与志同道合的人一起前进，但这些道路也存在分道扬镳的。
如果你生活中的人要求你和他们一起走他们的路，而不是支持你，那么是时候离开了。如果你真的对他们有意义，他们会想办法和你一起走。
6. 做必须做的事
这需要很大的勇气，但你必须与自己坐下来，对你真正想要的生活完全诚实，以及你必须做些什么才能实现它。
然后，你需要采取必要的步骤——并做出牺牲——才能到达那里。
像你现在的事业、爱情和家庭关系、积累的财产等等等等，如果你真的想实现你的梦想，你必须愿意牺牲你现在拥有的东西。
这听起来可能很极端，但没有任何事情是没有代价的。事实上，是什么让大多数人无法实现他们的目标，以及让他们最大程度地失望，是他们自己不愿意为前进而进行必要的削减。
例如，通常情况下，有人必须离开他们当前的位置，并搬到一个完全不同的地方，这会让他们有足够的空间和资源来发展。
简而言之，如果一棵树在它目前所在的土壤和阳光下没有茁壮成长，则需要将其移植到适合它的条件下。
在确定需要做什么时，普通人将属于以下三类之一：
- 他们知道自己想要什么，但他们没有准备好或下定决心去做这项工作
- 他们已经做了很多事情，但仍然希望事情能够在没有牺牲的情况下顺利进行
- 他们已经尽一切努力实现它，但仍然不断遇到挫折
第一种情况很简单，因为这是一个自我工作和采取必要步骤的问题。如果你没有得到你想要的，那是因为你缺乏主动性和奉献精神。这可以通过一点自律和奉献来扭转。
在第二种情况下，你已经在获得所需和想要的东西的路上，但可能没有完全致力于实现目标。你必须做出一些牺牲，这些牺牲可能会给他人带来痛苦，或者可能使你处于不熟悉或不舒服的环境中。
问问自己，你是否愿意为了舒适和没有挑战而放弃你的梦想，或者你是否准备好处理任何事情来让你到达你想去的地方。
第三种情况是最困难的，因为它没有明确的答案。我们现在正经历着发展极其困难的时期，我们脚下的土地每天都在变化。
当这种变化充满不确定性时，我们很难有一个万全的策略去应对挑战。唯一可以做的，就是坚持下去。
如果你是第3种情况，那么不要气馁，或许你所做的事情没有任何不足，你也一直在努力实现这一目标，只是这个世界和你并不合作而已。
每当我遇到这样的情况时，让我坚持下去的主要因素，就是清楚和明确自己前进的动力。直到我从迷惘中解脱出来，能够清晰地回顾过去，我的视角才发生了转变。
在那一刻，我总会找到我需要改善的地方，然后学习下一阶段我需要什么。所以，即使你身处一个看似黑暗、荒凉的空间，也要知道一扇门很快就会为你打开。
在你到达你想去的地方之前，请记住，屋子是一块砖头一块砖头那样建起来的。偶尔遇到失望，也很正常。
总之，决心就是一切，相信自己会到达想要到达的地方。
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