记者 李梓博

陈德梅，1918年10月出生，现住张店区银都花园社区。

现年104岁的陈德梅，除了有些耳背以外，身体状况良好，生活能够基本自理，尤其头发十分有光泽。虽然年过百岁，但是老人精神状态非常好，平时会看看报纸，看看京剧，也会在屋里溜达，此前还能自己上下楼。

老人小儿子马成华介绍，老太太并没有独特的养生方法，对饮食也不挑剔，一日三餐就是家常饭菜，每天早上一个鸡蛋，但是喜欢吃面条、稀饭等易消化的食物，平时也会吃一些水果零食。睡眠方面，老人睡眠质量很好，晚上七点多睡觉，第二天六点多起床，起床后自己洗脸刷牙，然后吃早饭。

“她吃东西很自律，定量吃，只要吃到了量，再好的东西也不多吃，这一点她一直坚持着。”马成华说，老人还非常爱干净，每天早晚都会刷牙洗脸，衣服经常换洗。

对于长寿秘诀，马成华认为最关键的是老人心态好，对任何东西都不挑剔，很随和，不与人争执，而且非常乐观豁达。老人还非常乐于助人，是小区里的热心肠。以前的时候邻居住院，还帮着看孩子、做饭。老人还拿出自己的低保，去帮助别人。

此外，老人自创了按摩保健操，每天早晚两次用木梳梳头，每次十分钟，期间还用梳子敲打头部。平时还经常按摩揉捏耳朵，两只手互相按摩。

马成华说，多年以前老人的白头发特别多，自从按摩后，头发变黑了一部分。现在老人虽然年过百岁，但是白头发依然不多，而且有光泽。

陈德梅老人一生经历丰富，经人介绍认识了丈夫，抗日战争时期，她跟随丈夫奔赴前线，丈夫在沂蒙山区抗击日寇，她作为家属在后方做后勤工作，缝炸药包、做饭、做地雷等都干过。

新中国成立后，她跟随丈夫来到淄博，老人有四个孩子，其中一个女儿，三个儿子，儿女都十分孝顺，家庭关系和睦，目前老人主要由小儿子在身边照顾。