很多人在沟通中最常见的心理就是：“我觉得你应该明白我”、“我已经讲得很清楚了，你为什么还不明白”、“你是不是理解能力有问题”“你是不是根本就不爱我所以听不懂我说的话”……

其实沟通最大的问题就是沟而不通，你想当然的以为你们已经沟通了，但是目的根本就没有达到。

那么，想要跟男人好好沟通时该怎么做呢？

方法一：强调事实而非情绪。

比如：

错误对话：“你翅膀硬了，不听我的了是吧？是不是不爱我了？”

正确对话：“这个说法我看你不太赞同，是觉得哪里不妥吗？我想听听你的想法。”

也就是说，用“基本事实+提问+给对方留出表达空间”的沟通模式代替主观的情绪化判断，把问题“开诚布公”地讲清楚。无论是感情中，还是在职场中，这都是一个极其简单而有效的做法。

因为这样可以尽可能地共享信息，从而获得更高的共识，避免冲突矛盾不断激化。

所以，让沟通中多一点共识、少一点误解，你首先要尽可能地正确传达基本事实，而非情绪。

方法二：懂得回应对方的情绪

我之前有个学员，老公平时工作很忙，压力很大，之前他也会和妻子吐露一些工作上面的苦水，但这个学员一般就会说：

“哎呀，大家都不容易，这很正常啊。你怎么老跟我说你忙啊，你是不是不想理我啊？不想对这个家负责任啊？”

或者有时候就直接说：

“哦，那你累了，你好好休息吧。”

要知道，这样重复对话式的回复，基本上就等于中断了聊天。对方在跟你表达感受时，其实是想要和你聊天，而我们要做的是回应对方的情绪。

比如你可以说：

“亲爱的，你工作这么累还想到我呀，感觉好开心啊。”

在对话中，只有我们去回应对方的情绪，认可对方的情绪，他才会愿意跟你敞开心扉，你们才会有话可以聊，有爱可以谈。

方法三：用“色块对比”法

想让对方说话，不是一而再再而三地逼对方，像唐僧一样：

你说呀

你不说我怎么知道

我要你说你又不说

这样只会适得其反。对方保持沉默通常是因为你的压迫感太强了，我知道你心里很着急，很想要说清楚，但你应该控制住这份着急，控制住表达的欲望。

在这里米亚给你一个小方法，开始做一个小练习，叫做“色块对等”的小游戏。

就是在微信上，以对方说了多少话来判断你能说的量，你绿色对话框的占比，不要超过对方白色对话框的量。如果你有更多内容想表达，请和对方见面聊，当面聊会更容易让男人接受，也更容易感受到你的情绪。

方法四：利用需求公式来表达需求

我因为（客观事件），而感受到（情绪），我希望你可以（具体需求）。

例如，你因为某件事生气，就可以这么说：

我因为你刚才说的话（客观事件），而感到受了伤害（情绪），我希望你可以站在我的立场考虑问题，认识到自己的错误（具体需求）。

“你刚才说我懒，说我不在乎你，我感觉自己被否定非常难受，我希望你以后不要说这样的话。”

“我刚才和你说话的时候，你在玩游戏，没有理我，我非常难受，我希望你能给我做红烧排骨吃。”

平静的说出这些话，效果最好。如果是吼着说出这样的话，即便他为你做了，也会伤害感情。这个具体需求，也应当是在对方能力范围之内，否则就是无理取闹了，有理也变无理。

有任何情感问题都可以单独找我聊，有问必答，为你的幸福助力！