你喜欢跷二郞腿吗，经常坐下来时就情不自禁地跷起二郞腿。这是因为人坐下来时跷二郞腿可以调整人体的重心，感觉更加舒适平稳。而且跷着的时候能有效缓解小腿和足部的压力，让肌肉得到短暂的放松，身体的压力也能得到有效缓解。

但是跷二郞腿的危险也是有目共睹的，如果长期跷起二郞腿时，脊柱处于歪斜扭曲的状态，左右两边的肌肉受力不均，容易造成不平均的劳损。同时骨盆也侧向一边，带动脊柱旋转，造成过度拉伸，使软组织失去平稳。时间久了就会形成脊柱侧弯。

而且跷二郞腿还会增加静脉曲张的风险，跷二郞腿时腿后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻压力增高，这都是造成下肢静脉曲张的隐患。

而且膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会增加膝关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍磨损，特别是对于软骨已经有不同程度退化的中老年人来说，患骨关节的风险无疑增加了不少。

那么不跷二郞腿就可以了吧。但是医生说了，跷不起二郞腿，也有问题！

有的人用尽全力也跷不起二郞腿，并不表示他就是健康的，相反，可能存在健康隐患。跷一次二郞腿需要调动髋关节、膝关节、骨盆、臀大肌等多处组织共同参与，如果跷不起来，或者完成一个跷二郞腿的动作非常吃力，就得排查一下，是不是存在这些问题了。

1、膝关节出问题

随着年龄增长，人的膝关节会慢慢老化，关节周围可能会长出骨刺、骨赘等造成膝关节活动受限。另外半月板受伤也会导致无法跷起二郞腿，关月板能缓解震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性。假如运动过度或经常提重物会造成半月板损伤，使膝关节活动受限，自然也是跷不起二郞腿的。

2、髋关节有炎症

关节滑膜是包裹在我们的关节周围的膜性组织，起到“润滑液”的作用，保护关节减少摩擦。如果髋关节受伤，那么包裹住髋关节的滑膜受到刺激，局部微循环也会受到一定障碍，造成关节积液，从而导致髋关节滑膜炎。发展到后期可能就不只是跷不起二郞腿，而是行走都会出现困难，甚至出现跛行。

3、股骨头受伤

股骨头是骨盆下方与髋臼配合的，支撑上体的骨头，这个位置的血管管腔很细小，如果遭到破坏或堵塞，会影响股骨头附近的血液运行，阻碍骨细胞再生，从而发生坏死。当股骨头发生坏死，就会出现明显的功能障碍，造成髋关节屈伸不良，无法下蹲，更无法跷起二郞腿，而且还不能久站、外展、内旋，各方面活动受限。

4、臀肌挛缩

最近大火的“二舅”，丁香园就有科普可能是由于臀部肌肉注射不当导致的臀肌挛缩。臀肌挛缩症是由于臀部肌肉及筋膜发生纤维化挛缩引起的病症，继发髋关节内收、内旋功能障碍，进而表现出特有步态及体征，轻度的臀肌挛缩行走步态正常，但不能跷起二郞腿，中度患者走路时会有“外八字”步态，重度则胯部要张开行走，臀部凹陷。

总的来说，长期跷二郎腿对身体很不友好，但如果跷不起二郎腿，最好还是及时就医排查一下是否有关节问题。

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