平时很多人工作压力大，所以会选择在假期里好好放松自己，甚至对一些刺激性的活动，比如说坐过山车。

但是，对于高度近视者（近视度数>600°），不要做类似过山车这样惊险刺激的游乐项目。

因为，相对于正常人来说，高度近视眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，眼轴不断增长将导致眼底病变，如视网膜劈裂、黄斑裂孔、黄斑出血、脉络膜新生血管、视网膜脱离、脉络膜视网膜萎缩等，并发白内障、青光眼等疾病的风险也大大升高。

据了解高度近视人群“网脱”风险比正常视力者高，剧烈运动有可能因震动或撞击而诱发视网膜裂孔或视网膜脱离等严重眼病，带来致盲风险。

所以，以下剧烈运动，高度近视患者应尽量避免：

1、篮球、足球等激烈运动。

打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦ji、拳击等都属于剧烈运动，都有导致视网膜并发症的危险。

2、过重的体力劳动。

过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。

所以，高度近视应该量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎，保护好自己的眼睛。

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那么，高度近视如何规避致盲风险？

需做到以下三点：

1、运动要量力而行。

可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太ji、瑜伽等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

2、定期检查，并随时留意眼睛情况。

高度近视患者每年定期做一次专业的眼底视网膜检查，以便及时发现视网膜隐患并加以治疗。

一旦出现视力下降或眼前黑影遮挡，或者感觉眼角有飞蚊和闪光感等前驱症状，一定要及时进行检查治疗。

3、尽早预防、控制，让近视处于低度状态。

在这个多屏时代，各种低头族目光如炬的盯着各种闪光屏，过度“消费”自己的眼睛，所以高度近视年轻化趋势越来越严重。

除了少部分高度近视患者是先天遗传性疾病，大多数高度近视都是由于后天的不正确用眼导致的，普通近视如果不加控制就会发展成为高度近视。

不管是高度近视的并发症，还是高度近视给生活带来的诸多不便，都提醒我们要对高度近视引起重视，关爱自己眼健康，科学用眼， 一定要让眼睛不近视或近视处在低度数的状态。