你有没有想过哪些应用程序占用了你的大部分时间？当然，您可以假设您最常使用什么，但准确查看您使用的内容（以及使用频率）可能会非常有说服力。最好的部分是查找此信息就像从 Play 商店安装应用程序一样简单。
为了跟踪应用使用情况，我们将使用一个名为Quality Time的应用。这是一个简单的应用程序，易于使用，并在直观的界面中提供了大量有用的信息——而且它也是免费的。你真的不能要求更多。
设置和使用质量时间
首先，安装 Quality Time并设置帐户。如果需要，您可以使用 Facebook 登录，否则只需从头开始设置一个新帐户。
登录后，您需要授予 Quality Time 应用程序使用权限。点击“允许”按钮，然后点击“质量时间”，然后将使用访问权限切换为开启。这就是让 Quality Time 能够跟踪您的使用模式的原因——如果没有此设置，应用程序将无法执行其设计的任务。
从那里，Quality Time 将开始跟踪您的使用情况。在安装应用程序之前（或者如果您安装了它但未设置它，则在授予使用访问权限之前）它看不到任何内容，因此您将从一个干净的状态开始。
但是，当您从现在开始使用手机时，Quality Time 将跟踪您的行为。这包括您在所有应用程序上花费的时间、打开这些应用程序的次数以及解锁屏幕的次数。它每天和每周都会跟踪这些信息，因此在更长的时间线上它会变得非常有用。
布局与您在大多数 Android 应用程序中可能习惯的布局略有不同，但是一旦您了解了它的工作原理，它就会使 Quality Time 的工作效率非常高。该应用程序在“今天”屏幕上打开，该屏幕以漂亮的时间线格式显示您当天的所有活动。
这里的细分非常简单：每天第一次打开手机时就开始跟踪——通常是在闹钟响起时。该应用程序将使用情况分类为集群，因为我们大多数人在启动每个新应用程序之前都不会关闭显示器，但它也会跟踪空闲时间。要获得每分钟的细分，请点击其中一个集群。
要更全面地了解您的一天，请从“今日”屏幕向下滑动。这会将您从“今日”视图转到“每日使用情况”视图，该视图可让您快速查看您启动次数最多的应用程序以及您在每个应用程序中花费的时间。此外，您可以向左滑动以循环浏览有关您的应用活动的各种信息，例如您打开每个应用和解锁手机的次数。您还可以使用底部的部分浏览天数。
如果您从“每日使用情况”向下滑动屏幕，将调出“每周使用情况”视图。这显示了您本周的集体使用情况，您可以再次在上半部分浏览频率和解锁，以及在底部的不同周。
在“每日”或“每周”视图中点击任何单个应用程序都会显示该应用程序的相应详细信息。在此视图中，您可以向左滑动一个屏幕，还可以查看您打开该应用程序的次数。我觉得这是真的应该在同一个屏幕上显示的信息，但无论如何。同样，您可以在底部滑动几天。
同样在“每日使用情况”页面上，您可以点击当天本书以显示使用情况图表。当您最积极地使用手机时，这是一件非常酷的事情。请注意，此处的应用使用情况图表没有变化，只是底部的折线图。
质量时间的额外功能
这就是 Quality Time 的主要界面的全部内容 - 它非常简单。然而，它确实有一些额外的功能，比如一个漂亮的“休息”功能，它“迫使”你把手机放下一会儿。
要访问此功能，请一直向下滚动到底部的“页面”——今日视图——然后点击底部的三行以打开菜单。从那里，点击“休息一下”，这将提示您设置质量时间配置文件。
您需要为您的个人资料命名才能开始，然后通过选择阻止通知和/或呼叫来选择要休息的时间。您还可以允许某些应用绕过中断。
注意：如果您选择阻止通知，则必须授予 Quality Time 通知访问权限，如果您想阻止呼叫，则必须允许应用程序访问拨号器。如果您尝试启用任一功能，这两个选项都会显示给您。
最后，您需要定义“提前手动退出惩罚”，这是一种冷却计时器，如果您选择提前结束“休息”，您将无法使用手机。质量时间对你们真的把手机放下来很认真，你们。
设置特定参数后，点击顶部的“创建”按钮。
注意：创建配置文件后，如果不先创建第二个配置文件，则无法将其删除。换句话说，一旦创建了个人资料，您就必须始终保留一份。
设置好个人资料后，打开菜单并点击“休息一下”以使用此功能。将出现一个新屏幕，询问您希望休息多长时间（以及哪个配置文件，如果您有多个）。设置好后，只需点击“开始”按钮即可开始休息。
那时，您的手机几乎没有用处。您仍然可以按主屏幕按钮进入主屏幕，但仅此而已 - 每当您尝试启动应用程序时，Quality Time 将接管并启动“中断”屏幕。除非另有说明，否则唯一允许绕过此屏幕的应用程序是拨号器。激烈的。
但是，您可以通过点击右下角的 X 来提前结束休息。但是，您将不得不等待您之前设置的“提前手动退出惩罚”，因此请记住这一点。一旦结束，您还将被强制投放广告。呸。
否则，Quality Time 的“设置”菜单中还包含其他一些内容，例如使用、解锁甚至特定应用程序的警报规范；IFTTT 集成，以及每日回顾通知（默认启用）。
还有一个选项可以阻止特定应用程序在“设置”>“跟踪”下被跟踪。我省略了我的闹钟应用程序Timely ，因为我不需要看看我让它在打盹之前让它响起多长时间……三到四次。每天。严重的。
总体而言，Quality Time 是一款漂亮的应用程序，可让您快速查看您使用手机的程度。说真的，很多。太多了。放下它。
当然，它不是唯一这样做的应用程序——还有应用程序使用情况——但我发现质量时间比应用程序使用情况更直观，并提供更多信息。尽管如此，它们都是出色的应用程序，如果质量时间不适合您，请试一试应用程序使用情况。
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