开封秦宫方中医馆导读：腰肌劳损又称为慢性腰部劳损，调查显示有70%的成年人都出现过腰肌劳损，其中30-50岁年龄段的人发病几率较高。患有腰肌劳损后，腰痛是常见的症状。导致腰肌劳损的原因有很多，只有知道患病因素，才能更好的缓解疾病。
　　腰肌劳损的原因
1.长期劳累
如果腰部长时间过度负重，或是腰部常有不良的姿势，例如搬运货物的工作人员腰部会过度负重，上班族长期伏案工作可能有不良的姿势，会导致腰肌劳损出现。
2.腰部损伤
腰部肌肉受到损伤后，如果没有及时治疗或是耽误治疗，损伤不能恢复，可能会发展成慢性损伤，渐渐就会形成腰肌劳损。
3.腰部疾病
如果患有某些腰部疾病，例如腰椎压缩性骨折、腰椎间盘突出等，都会造成腰部肌肉和韧带失调，进而引起腰肌劳损。

腰肌劳损的症状
1.疼痛
腰部疼痛是腰肌劳损常见的症状，患者的腰部会反复出现酸痛或是胀痛症状，随着病情的发展会放射到臀部。患者在站立和扭转的时候，疼痛症状会加剧，经过休息和体位变化后疼痛能得到缓解。腰肌劳损患者在劳累和受到风寒后疼痛症状会加重。
2.其他症状
腰肌劳损除了腰痛外，还会有一侧或是两侧骶棘肌轻度压痛的症状，腰骶部会有明显的酸痛不适症状。一般患者活动没有明显的障碍，严重的患者会稍微受限。
腰肌劳损怎么改善
一、生活护理
1.活动腰部、改变体位
腰肌劳损患者生活中活动腰部，也可以经常改变体位，这样能缓解腰部疼痛。在睡觉的时候，可以将枕头垫在腰部，能改善腰部疼痛。在站立的时候将双手叉腰，这个姿势能让腰部不适的症状得到改善。
2.保持正确姿势、避免劳累
改善不良的生活和工作习惯，不能久坐久站，在搬重物的时候，要用正确的姿势，减少腰部负担，必要的时候患者可以佩戴护腰。
二、药物治疗
腰肌劳损患者可以服用药物改善症状，患者要根据自身的情况选择适合自己的药物，可以服用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，药物能减轻腰部炎症反应。如果疼痛比较剧烈的患者，可以加服依托考昔。除了服用药物，患者还可以封闭治疗，在疼痛的位使用利多卡因。

三、中医治疗
1.中药外用
腰肌劳损患者可以在患处涂抹中药，例如正骨水、红花油或是外贴宝珍膏、伤湿止痛膏等，这些药物能改善疼痛症状。
2.中药内服
中药能起到改善腰肌劳损的作用
中药能起到改善腰肌劳损的作用，患者要根据具体的病因选择适合自己的药物，适合患者服用的中药有羌活胜湿汤、地龙散加上杜仲、桑寄生等。
3.针灸
针灸能起到疏通经络的作用，腰肌劳损患者可以通过针灸改善症状，例如用针灸法、针刀、浮针等治疗腰肌劳损。
结语：腰肌劳损患者在生活中要注意休息，不能长时间保持同一姿势，要严格遵循医嘱治疗疾病。生活中要有一个健康的生活方式，可以适当锻炼，工作中也要做到劳逸结合。