四川曾经有一位药师叫李庆远，足足活了256岁，成为了寿命最长的人瑞！
李庆远出生于康熙1677年，于民国时期的1933年去世。
他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统，一直到民国，共9个皇帝，10个朝代。
他亲身见证了清王朝由弱变强，又由盛转衰的整个历史进程。
1933年李庆远去世时，美国《时代》杂志还专门为他刊登了一篇特别报道。
报道说，住在四川开县的著名药师李庆远去世，享年256岁。
他先后娶了24个妻子，总共生育了180个子女。可谓妻妾成群，子孙满堂。
报道还具体介绍了李庆远的生平，提到他1677年出生于江苏古镇木渎，1933年逝世于四川开县陈家场。
他经历了从康熙到宣统9个皇帝和民国时期，从10岁开始，李庆远就背着箩筐进山采药，医术高明，年纪轻轻便懂得养生之道。
相传，他不吃荤腥食物，并且每天吃饭定时定量，每天早睡早起，经常闭目养神数个时辰。
因为李庆远从小就学医采药，精通医术，深得养生之术。
在李庆远100岁时，基于他在中医、中药方面的杰出成就和特殊贡献，还获得过政府的特别奖励。
他100岁后，还创立了青雲堂中医馆，在他200岁时，仍常去各地讲学。
在这期间，他曾经多次接受过许多西方学者和记者的来访。
因此，李庆远的长寿也是闻名遐迩的，他去世之后，当时的西方媒体也在第一时间作了报道。
不少人问及李庆远的长寿秘诀，他总是慈眉善目地告诉人们，保持平静的心态最重要。
具体落实到行动上的话，他解释得更简单，就是：坐如龟，行如雀，睡如狗。
意思是保持一种平静、平和、平稳的心态，坐着时如龟一样稳当安宁；
行走时，就像麻雀一样敏捷矫健，灵活自如；
睡觉时，睡姿像狗一样保持侧卧，睡得深沉、平稳、安详。
与此同时，他还告诉人们，应该多吃米饭和其他植物性的东西，并且可以少量饮酒。
其中最重要的一点就是，保持一种平和的心态，以免消耗身体能量，损伤元气。
其实，人们平时得的很多疾病，70％以上跟心态有关。
正因为人们平时想得太多了，烦恼接踵而至，进而伤身伤心。
因此，《道德经》就强调，养生必须“致虚极，守静笃”。
意思是，使心灵保持虚和静的至极笃定状态，不受外界和其他杂事影响。
所以，古人养生推崇备至的方法就是，精神内守。
《圣济总录》中也这样写到：“闭目内视，五脏历历分明，知其所处，五脏可安······”
可见，李庆远的所谓平和心态，并不是仅仅保持一颗平常心那么简单。
相关记载中，说他“经常闭目养神数个时辰”，也就意味着，他就是一种“内视”行为。
在“内视”过程中，通过调身、调心、调息，从而大松、大静、大空直至大定，达到一种虚无妙境。
中医也有讲，意领气，气领血。当你的意念集中制五脏，五脏就会血液充盈，健康也就无虞。
传统导引养生术，就是以意领气，以气运身，达到气血在人体畅通的目的。
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