文/余明仁
现如今每个妈妈都希望宝宝能睡整觉，变成天使宝宝，但妈妈们不得不接受现实，因为宝宝出生之后就脱离了娘胎，在宝宝脱离娘胎的时候自然安全感就是欠缺的，也是离不开妈妈们细心呵护的，同时宝宝的睡眠作息也会受到很大的影响，尤其是宝宝的睡眠问题，也会受到影响。
说到宝宝睡眠问题，其中宝宝夜醒是让无数妈妈头疼的，本身夜里是我们大人深度睡眠的时间段，如果宝宝总是夜醒妈妈们可能也会受到影响，导致大人的睡眠跟不上。
在宝宝出生后的第一个月妈妈们也要跟上宝宝睡眠，宝宝睡觉自己也跟着睡，这样的方式才能确保自己精力充沛，切勿宝宝睡觉自己在玩手机，这样带娃会很累的。
欣欣是一位福建的妈妈，在宝宝出生之后开始每天晚上都要醒来好多次，现在宝宝已经3个月了宝宝也还是这样，宝宝已经养成习惯了，欣欣也认为宝宝夜醒是不是因为夜奶的原因引起的？后续欣欣也逐渐的开始调整喂奶，在睡前就会喂奶，但是夜里宝宝还是频繁的醒来，到底是什么原因呢？
其实宝宝夜醒不仅是夜奶习惯影响，在新生期前两个月宝宝没有深度睡眠，宝宝出现夜醒很正常，也不足为奇，但是宝宝2个月之后就要开始帮助宝宝调整作息规律。
同时引起宝宝夜醒的原因不仅是因为夜奶，也是宝宝缺乏安全感影响的，没有安全感宝宝的睡眠质量就没有深度，所以妈妈阿门也要注意到这点。
为了有效的预防夜醒，以下几个情况也要多注意。
1、喂养习惯
正常情况下，宝宝的饮食间隔时间是在2-3个小时，但是在夜里的时候宝宝很容易醒来，那么在喂养的时间也要作出调整，尤其是在夜里睡前，尽量给宝宝吃一次奶，而且在睡前建议喝奶粉，这样有帮助宝宝充饥，也能有效的减少缓解夜醒的情况。
睡前的喂养是很关键的，如果宝宝吃不饱或者是吃母乳的情况下，宝宝很可能会因为饿的原因哭醒。
2、作息习惯
作息习惯也是一个关键，很多宝宝都存在昼夜颠倒的情况，白天的时候特别能睡，怎么叫都不醒，但是一到夜里的时候就开始作怪，那么这种情况也要注意调整作息，干预宝宝白天的作息。宝宝白天睡8个小时，可以慢慢的减成7个小时，两天一减的方式来提高夜里的睡眠深度。
宝宝在晚饭过后，就要尽量控制睡眠了，提高宝宝夜里睡眠的深度以及时长。
3、睡前习惯
睡前习惯每个宝宝可能都不一样，有的宝宝可能要喝奶，有的要抱睡，如果宝宝有依赖妈妈的习惯就容易夜醒。妈妈应该要让宝宝睡在腋下挨着宝宝睡，这样有利于宝宝建立安全感，而且哄睡也没有那么累，也不会过度的依赖一些东西，这样宝宝夜里睡眠时挨着妈妈，安全感也会很高也有帮助宝宝提高睡眠。
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