又见都江堰ID:youjiandjy
雪山里的公园城市，又见都江堰一切美好......
8月8日，我们迎来了
首个“国家体育节”
今年“全民健身日”首次升级为“国家体育节”
科学合理的健身活动
可以成就健康的体魄和精神
让我们一起在都江堰动起来吧！
摄影：旋臂
跑步
跑步是一项非常日常方便运动
通过跑步我们能提高肌力
同时提高体内的基础代谢水平
加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质
摄影：折耳兔
跑步的最佳时间是早晨与傍晚
早上 迎着和暖的阳光 慢 慢地跑
让人神清气爽，精神愉悦
而傍晚进行跑步减肥
气温比较适中，不易产生燥热感
对于控制晚餐帮助也很大
摄影：折耳兔
三伏天的天气虽然还很炎热
但早晚的气温却刚刚好
正适合沿着绿道来一场慢跑
还等什么，快跑起来吧
01
推荐地点-锦江绿道
早上起来在锦江绿道南桥段慢跑
看翠绿的岷江水与岸边的绿道
交织在一起，令人赏心悦目
摄影：张铨生
绿道两旁的绿植与周围的
环境完美相融
青山、古城、流水
如同一幅美丽的风景画
摄影：张铨生
沿途欣赏河流与绿道交绘出的美丽画卷
跑累了就到绿道旁创意坐凳上歇一歇
这就是真正意义上的“慢生活”吧
所奔跑的每一步都是在美景中
享受生命，拥抱自然
摄影：图①折耳兔
02
推荐地点-蒲阳河绿道
鸟语花香，空气清新
满目叠翠是蒲阳河绿道的标配
穿城而过的蒲阳河波光粼粼
微风轻拂过嫩绿的树枝
不时发出窸窣的声音
奔跑其间，美好悠扬
顺着绿道奔跑，沿河流而下
还可以来到壹街区
在这里，蒲阳河、颐河
像 一双手臂把壹街区环抱其中
摄影：旋臂
在清澈的颐湖边
苍翠的柳枝随着清晨的微风飘舞
在这里既能感受到生活的悠闲
又能感受独属于初秋的清凉
摄影：图①折耳兔
04
推荐地点-走马河绿道
走马河绿道属于滨水绿道类型
是以自然山水为本底、人文景观为标志
结合灌溉文化和茶马文化演绎出的
一幅水岸生活场景
俯瞰走马河绿道
几何形图案的线条为城市增添了时尚感
奔跑在绿荫密布的大道上
远离城市的喧嚣
大口呼吸着最新鲜的空气
心情也变得格外的美好
伴着走马河晨跑
轻柔的河风拂面而过
让人倍感清凉
骑行
骑行是一种健康自然的运动旅游方式
一辆单车、一个背包即可出行
能充分享受旅行过程之美
在不断而来的困难当中体验挑战
在旅途的终点体验成功
摄影：韦洪涛
长期坚持骑自行车可增强心血管功能
提高人体新陈代谢和免疫力
起到健身防癌的作用
还可以改善记忆力
选一个不太炎热的好天气
骑着单车穿行在森茂的道路上
感受迎面吹来的凉爽微风
多么惬意啊
推荐地点-蒲虹路
蒲虹公路，被誉为
“东方阿尔卑斯山经典骑行线路”
每年都会有许多骑行爱好者前来体验
摄影：折耳兔
在相对高差800余米的蒲虹公路上
向东南可远眺都江堰市全景
向西可观远处雪峰
蒲张路上更可以俯瞰万亩竹海
摄影：折耳兔
站在制高点卡子垭口
感受凉爽的微风拂过脸颊
聆听山间的蝉鸣鸟叫
所有烦恼瞬间烟消云散
摄影：折耳兔
如果你喜欢挑战
如果你想要感受自然气息
那么蒲虹路一定不能错过
摄影：折耳兔
青城太极
作为四川省非物质文化遗产
青城武术拥有近两千年的历史
是享有盛名的中国著名武术流派之一
也是青城山道教文化的重要组成部分
图源：青城山都江堰
而青城太极
作为青城派武术的核心内容
集技击与养生一体
作为历代青城派掌门单传秘修的上乘功夫
青城太极曾秘而不宣，鲜为人知
摄影：四海
太极之妙，乃以柔克刚
青城太极动作飘逸洒脱
既可强身健体又极具观赏性
且随隐世高手们学上两招
当一回超凡脱俗的神仙
01
推荐地点-青城山门
青城前山新山门旁有一块大草坪
空气清新，深受市民游客喜爱
同样也是打青城太极的好地方
摄影：自由人国兄
在问道青城山之前
先打一套青城太极
于青城山新山门前
活动一番筋骨
让旅途倍加轻松愉悦
02
推荐地点-南桥广场
南桥广场位于南桥一头
与都江堰景区相接
天气晴好的清晨
不少市民游客喜欢在这里
听着岷江水声锻炼身体
摄影： 贾旋
清晨 呼 吸着清爽的空气
或打太极拳，或舞太极剑
就是这座城市积极向上的美好生活
摄影：贾旋
03
推荐地点-玉垒广场
玉垒山广场平日里 也是
一处不错的打卡胜地
空旷的广场可以任由小朋友们
在这里尽情的玩耍
而早晨的玉垒山下
经常可以看见一群身穿白衣的人
在那打拳、挥剑、抡扇
摄影：图1折耳兔、图2刘建强
滑雪
滑雪运动 是一场勇敢者的游戏
从最高点起身向下
追风逐电的速度让人成影、影融人
那瞬间迸发的刺激感与自由感
就是越来越多人爱上这项运动的理由
纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性
非一般人所能具备和适应
而我们普通人滑雪常常
是出于娱乐、健身的目的
不论男女老幼均可在雪场上轻松滑行
饱享滑雪运动的无穷乐趣
在今年年初的北京冬奥会 赛场上
中国奥运健儿们的精彩发挥
让中国代表团在冬奥会历史上的
金牌数、奖牌数均创下历史新高
滑雪小将苏翊鸣、谷爱凌更是创下了不凡的战绩
而都江堰也有一处他们曾来过的滑雪场地
推荐地点-热雪奇迹
位于都江堰玉堂街道的
成都热雪奇迹
是国内最大的室内滑雪场
总建筑面积约8.08万㎡
有7条不同等级的滑雪道
和2个地形公园
全天可接待8000人滑雪
这里全年温度保持在零下六度
雪质可达到专业赛事雪上项目标准
能满足所有滑雪爱好者的需求
不管是刚刚入门的小白还是滑雪高手
都能在这里找到自己的赛道驭雪前行
如果只是想来这里玩雪
那拥有多种缤纷娱雪项目的
2.1万㎡娱雪区
可以带给你欢乐
区域内娱乐项目丰富
玩一下午都不会重样
刺激又新奇令人意犹未尽
雪世界还首创藏羌秘境冰雪主题
十余项精彩纷呈的娱雪项目
真冰真雪，四季恒温
为中国家庭创造一个
“全龄段、全年度、全天候“
的世界级冰雪乐园
“全民健身日”线上主题活动
全面实施全民健身行动
加快健康中国建设
8月8日-8月22日都江堰将进行
为期15天的全民健身打卡活动
赶快邀上小伙伴一起来参与吧！
/ 活动主题 /
1、全民健身与健康同行
2、连续15天打卡——让运动成为习惯！
3、运动改变城市，运动让生活更美好！
/ 活动时间 /
2022年8月8日-8月22日
/ 活动地点 /
参赛选手可自行选择：全市各绿道、体育中心田径场、学校田径场、登山步道、家中等适合活动的场地。
/ 活动对象 /
都江堰市全市体育运动爱好者（5-70岁）均可参与
/ 活动内容 /
“乐趣智跑”和“30S运动挑战”两项运动将作为本次活动的参与内容，参与选手可选择其中1项或2项进行参加，按规定每日运动打卡（累计10日），即可到都江堰市体育旅游协会办公室参与抽奖和领取纪念品。两项活动一起参加者，可参与两次抽奖。
【“乐趣智跑”打卡赛】
“乐趣智跑”活动可以使用咕咚、keep等跑步记录相关软件，记录总跑步公里数，每日完成3公里及以上，即为打卡成功。参赛者通过跑步记录相关软件截屏，发送至运动都江堰公众号后台进行视频打卡，并备注姓名及联系方式。
【“30S运动挑战”打卡赛】
“30S运动挑战”活动可选择以下4选1进行，完成其中1项，即为打卡成功。参赛者通过录制30s连续视频（视频需为连续30s拍摄，无剪辑。一旦发现有编辑处，则取消参赛资格；上传的视频中途如遇到停顿，则该次打卡视频无效；参加人员须着运动装、运动鞋。）发送至运动都江堰公众号后台进行视频打卡，并备注姓名及联系方式。
▲项目一：30s连续跳绳（50个以上）
▲项目二：30s仰卧起坐（20个以上）
▲项目三：30s俯卧撑（25个以上）
▲项目四：30s连续原地高抬腿（交换50次以上）
/ 活动礼品设置 /
1、选手累计10天打卡成功，均可获得纪念品1份；
2、同时参与现场抽奖奖品包含：健身年卡1张（共10张）、健身季卡1张（共20张）、健身月卡1张（共100张）、乒乓球会员卡1张（共100张）、汗蒸卡1张（共100张）
注：领取礼品咨询方式（18084869041微信同号，也可在活动打卡群咨询）
关注“运动都江堰”公众号，点击菜单栏“全民健身活动”，进入链接填写个人信息进行报名。报名成功后，识别二维码进入每日打卡群（管理员将每日在打卡群提醒活动参与者，有疑问也可以在打卡群咨询），从2022年8月8日开始进行每日打卡，打卡完成后将“乐趣智跑”跑步记录截屏或“30S运动挑战视频”发送至“运动都江堰”公众号后台（并备注姓名及联系方式）。
/ 参赛要求 /
报名者须身体健康，适合运动，报名时可根据自己的身体状况和实际能力，选择参加比赛。有下列情况者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2.高血压和脑血管疾病患者
3.心肌炎和其他心脏病患者
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5.血糖过高或过低的糖尿病患者
6.感冒患者
7.其它不适合运动的疾病患者
8.孕妇
小编按： 生命在于运动，赶快动起来吧！（图文据刘建强、旋臂、折耳兔、张铨生、韦洪涛、青城山都江堰、自由人国兄、四海、贾旋、运动都江堰等，在此一并表示感谢！）
主 管：中共都江堰市委宣传部
主 办：都江堰市互联网信息中心
责任编辑：董 柳、代 阳
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