全民健身

今年8月8日是我国第十四个“全民健身日”。强健的体魄，是胜任工作的必要前提。如何更好的健身？一起来看看省女子监狱警花们的健身心得……

01

孙华梅

女子监狱第一监区副监区长

我的“村BA”我做主

热情澎湃的贵州“村BA”篮球比赛盛宴，又一次掀起了全民运动、全民健康的热潮。作为一名体育运动爱好者，我深刻体会体育运动能让人坚毅、包容、乐观、坚持不懈，能让人享受健康、积极、富有情趣的生活。虽然不能亲临比赛现场来一次运球投篮，为球员们摇旗助威，但是我也有我的“村BA”。

强健体魄是高效工作的基石，也是美好生活的支柱。作为监狱人民警察，体育健身对于我来说无处不在，既是生活中拿起球拍一次次挥汗如雨，又是工作时执勤的一次次健步如飞。“体育之效，在于强筋骨、增知识、调感情，强意志。”长期的封闭执勤对监狱人民警察不仅是体力和精力的挑战，更是心力的考验。一次酣畅淋漓的乒乓对决，一次随心所欲的中长跑洗礼，能将一天的焦虑、疲劳和烦恼打上句号，让我情绪饱满、精力充沛、意志坚定。

02

梁慧淑

女子监狱第二监区四级警长

有一种热爱生活，叫“运动”

运动，自从警开始就一直伴随着我，十年时间，它不仅让我身体健康，更磨练了我的意志力。在每一次想放弃，每一次自己的身体达到极限的时候，我都告诉自己要坚持，要突破自己的极限。这种意志力的磨炼，让我面对工作中的困难时第一反应不是放弃，而是去坚持，去突破极限。面对压力，来一次酣畅淋漓的运动，不仅让我解决了问题，而且让我拥有更积极的心态去面对它。运动于我，就是一种修炼内心的过程。

也许，在很多时候，运动并不能帮我们解决问题，但是它可以帮我们释放坏的情绪，使我们拥有更积极的心态。所以，去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗都不会辜负未来的你！

03

章顺

女子监狱第三监区副监区长

向上的心，身体也要向上！

有句话说，身体的健康因静止不动而被破坏，因运动练习而长期保持。热爱生活的方式有很多，但最直接的一种，就是痛痛快快的健身，当汗水挥洒的瞬间，就是忧愁飞走的瞬间。作为一名监狱民警长期封闭执勤，面对高压状态下的各项工作。运动健身不仅仅是为了拥有一个强健的体魄，成为释放坏情绪的一种出口，更是帮助自己以一种乐观积极的心态面对工作和生活。

锻炼，是一种行为，更是一种姿态。既可以锻炼韧性，也可练就体魄。

让我们一起对抗自己的懒惰，做一个足够cool的人！

04

韩昱

女子监狱第十六监区三级警长

永不言败

曾经听到有人说，一场大汗淋漓的运动是对疲惫和压力最好的释放。当时我感叹，那人一定是疯了！但，现在我成了这种人。入警后,在队友的带动下,我爱上了运动。

坚持完成一场酣畅淋漓的马拉松比赛后，克服困难达到目标的成就感带给我非常大的自信；一场自虐式的百公里徒步，是战胜自己软弱最好的机会，脚上的每一个水泡都是战胜自我的勋章；到拳馆对着沙袋一通击打或者对抗赛时的腾挪闪躲、快速出拳,极大地释放压力。拳击是体现力量、技术、意志、心理、智慧的竞技艺术，教会我如何迎接困难，如何主动出击，永远不要被打败，拼搏到最后一刻。

05

丁珊

女子监狱第十七监区四级警长

战胜自己，绽放美丽

还记得我入警后的第一次800米测试，我用了5分钟才完成。当时自己心里也充满忐忑：这身体素质，真能适应监狱高强度的工作么？

入警四年，我积极参加单位组织的岗位大练兵、警体运动会、队列会操、工间操集训、九运会……这些活动锻炼了我的体魄，磨练了我的意志，调整了我的心态，让身披“藏青蓝”的我相信自己不仅有别样的美丽，也拥有坚韧的力量，承担起监狱人民警察的神圣职责。

06

李雨

女子监狱第七监区四级警长

健康工作五十年！

前不久有幸代表女子监狱作为省直机关运动会司法厅参赛队的一员，第二次参加广播操项目的比赛。广播体操看起来容易，但想要几十个人做到整齐划一可并不是一件简单的事。我们每一个手势精雕细琢，每一个转身统一角度，每一套动作全力以赴，我们的努力，汗水和疼痛可以见证，成绩和荣誉是最好的证明！最终我们不负期望，蝉联了广播体操项目的冠军！我们在训练过程中锻炼了意志，强健了体魄，收获了友谊，也在不断体验和感受全民健身运动的魅力。我会把运动的习惯坚持下去，时刻保持良好状态，健康工作五十年！

看完警花们的心得

你是否也心动？

全民健身日

健身吧！

来源：女子监狱

编辑：朱洪刚

校对：方航

审核：徐春节

安徽省司法厅出品

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