结直肠癌作为我国第三大高发癌症，夺去了不少人的生命，著名的女演员爱黛丽赫本也是因为结直肠癌所离世。虽说是人之“肠”情，那对于这棘手的结直肠癌，我们应该如何预防呢？

老话说得好，知己知彼，百战不殆。结直肠癌是发生在我们大肠中的结肠和直肠的一种恶性肿瘤。肠道既能吸收食物中营养物质，也需要排出无法吸收的物质，因此预防的首要措施还是避免“病从口入”。

高热量高蛋白的饮食，加上糖分高的饮料，是结直肠癌的致病因素之一。而在我们的日常生活中，应该拥有一个健康的饮食好习惯，

控制肉类和脂肪的摄入量：像猪牛羊等红肉，过量摄入或长期单一摄入，都会增加肠道的压力；脂肪摄入超标同样也会加重肠道负担，成为肠道健康的一大隐患。

多食用富含纤维素的食物：如粗粮、新鲜水果和蔬菜等食物，可以减轻排便压力，帮助机体排出有害物质。

适当补充维生素：硒元素被认为和癌症密切相关，而缺硒也有可能导致结直肠癌的发病率增加。因此可以适当在饮食中搭配大蒜、蘑菇、芝麻等，远离癌症的发生。

餐后少吃甜食：高热量的甜食，会加重肠道负担，为了肠道的健康着想，要避免在吃饱后再摄入甜食。

除了饮食，我们还可以积极参加运动，锻炼身体，从而帮助肠道蠕动，减少有害物质在肠道的积累，同样也可以降低结直肠癌的发生。当然，结直肠癌的早期筛查也是不可少的。定期的筛查，可以帮助我们早发现结直肠癌的癌前病变，早点确诊从而早治疗。

常见的结直肠癌筛查方法：

粪便隐血检查

肛门指检

肠镜检查

多靶点粪便FIT-DNA联合检测技术

正所谓防胜于治，健康的生活习惯和定期的筛查，是预防结直肠癌的不二法则。大家也可以通过关注ECS早癌筛查平台，了解到一些关于癌症最新信息，学习科学对抗癌症的新知识，帮助我们远离癌症，拥有健康好生活！