在巴南区鱼洞轨道站附近的滑板运动板场，时常有一群一二十岁的少男少女踩着滑板，在设置有斜坡、碗池等障碍的场地上，做着炫酷的滑板运动动作。然而，这其中却有一位身上装备最多，年龄40岁的女性，她叫张荩云，豚跳、转板等滑板动作玩儿特别溜，丝毫不输给现场的少男少女。

如何做到能和一群年龄小近20岁的“年轻人”一起玩滑板的？在张荩云看来，一颗年轻的心态和保持学习进取的心很重要。

人物档案——

【姓名】张荩云

【年龄】40岁

【身份】国际认证哺乳顾问、国际婴儿抚触协会讲师、婚姻家庭咨询师、滑板运动爱好者

11日上午，记者在九龙坡区谢家湾附近见到了张荩云，虽然是素颜，但脸上没有一丝“岁月的痕迹”，她穿着一件白色连衣裙，显得优雅端庄，很难想象她滑滑板时的“酷样子”。

“工作中的我是沉稳练达的状态，但生活中的我却是一个很有活力，喜欢玩儿各种美或者酷的运动。”张荩云笑着说。

张荩云曾从事了5年的人力资源工作，从一名实习生一步一步做到了部门负责人。稳定的工作、良好的工作环境、以及职场的晋升空间，这些无疑都是大部分职场女性所期望的。

然而，这并不是张荩云想要的状态。“我是一个喜欢玩儿的人，虽然作为企业白领，原来的工作各方面都比较不错，但我却没有找到自己热爱的兴趣领域，也没有时间去想自己到底喜欢什么。”张荩云说，2011年，自己辞职创立了一家母乳哺育支持及健康管理工作室，在工作室的经营步入正轨后，才有了更多、更灵活的时间做自己喜欢的事情。

张荩云告诉记者，她35岁开始学习滑板运动，有趣的是当时请了一位年龄只有17岁的教练进行专业训练。

“不仅教练年龄比我小，在板场玩儿滑板时周围也都是一、二十岁的少男少女，但我和他们相处一点代沟也没有，或许这就是我喜欢玩儿的特质和有一颗少女心带来的效果吧。”张荩云说，自从学会了滑板运动，她工作之余的时间都会带着滑板在外玩儿，即使在外地出差，也常背着滑板和头盔、护腕、护膝等装备，到北京、上海、成都等地的滑板运动板场打过卡。

张荩云在北京出差时也带着滑板

尝试过了滑板运动，张荩云又挑战自己从小就害怕的游泳，还考取了SSI美人鱼潜水证。同时，学习了画画和尤克里里……“自己小时候没有去尝试过的东西，我现在就想都来做一遍。”张荩云说，年龄只是数字，任何时候追梦都不会晚。

张荩云买了尤克里里学习

姐姐，请回答——

问：你多年来始终保持年轻态，最大的秘诀是什么？

张荩云：我觉得最重要的是心态，任何时候都要保持一颗学习和进取的心，只要自己喜欢的事情，不管是否符合自己的年龄都可以去尝试。

就像我学习滑板运动一样，我父母觉得我这样很“千翻儿”(方言“调皮”的意思)，是年轻人玩儿的，但我觉得我就是年轻啊，为啥不能玩儿？

同时，这样的状态，也能给孩子起到表率作用。我学习了滑板运动之后，虽然也有摔倒的时候，但是我女儿见到我积极向上坚强的一面后，她现在也在开始学习滑板；还有，我小时溺过水，从小很怕水，但在带女儿学游泳时，她要我陪她游，还问“为什么别人的妈妈就会游泳，你却不会。”我当时就在想为什么自己不去突破一下呢？在请了私教后，只学了3个课时就学会了蛙泳，尝试后才知道原来游泳没有自己想象中的那样恐惧……这些都让我女儿从中学到了不怕困难，勇于突破自我。

问：在身材管理方面，你有何心得分享？

张荩云：我身高接近1米6，体重92斤。我的身材管理主要体现在三个方面——

第一，正视自己。勇于直面自己的身材，多照镜子、多自拍，这样有助于激励自己严格地进行身材管理；除了关注体重的数字，对于健康的维持还要关注体成分的数据，比如内脏脂肪、肌肉占比等等。

第二，运动。找到自己喜欢并且适合的运动方式，只有自己喜欢的运动方式才可以坚持下去，并且请专业人士进行指导，避免不科学的运动带来身体上的伤害；

第三，饮食。坚持高蛋白、低油脂、低升糖的饮食，食物多样化和补充膳食补充剂来均衡营养尤其重要。我其实一直喜欢喝可乐，但我会尽量克制，多喝白开水，我会每天喝2000~3000毫升水，给身体补水的同时也促进身体新陈代谢。

问：日常生活中，还有哪些保养心得？

张荩云：我认为女性保养要做到内调和外敷。内调方面，除了要保持年轻的心态和学习丰富的知识外，我多年来一直坚持补充维生素和胶原蛋白；外敷方面，我不会用很贵的护肤品，也不追求大牌，只选择适合自己的，我常用的护肤品主要是清洁、保湿方面的。挑选保养品最重要的是看产品的成分和专业认证，不盲从跟风才是比较智慧的做法

活动征集令——

“30+”的宝藏姐姐们，快来报名！

6月17日，都市热报联合无限极（中国）重庆分公司，启动“健康无限 极致魅力——集美纷享荟”活动。活动将邀请多名“30+”（注：网络流行词，即30岁以上）的姐姐们，通过热报分享自己关于美容护肤、健康养生、居家厨艺、运动锻炼、歌唱舞蹈、旅行摄影等方面的精彩故事或宝贵经验，展示姐姐们的极致魅力与生活智慧。也希望在这一过程中，让更多人看到女性们独有的自信、优雅与闪耀光芒。

目前，报名的宝藏姐姐已突破160位，热报也将持续报道她们的精彩故事和美丽心得。

报名须知：如果你本身是一位宝藏姐姐，或者身边有这样的宝藏姐姐，均可进行报名（年龄：30岁~55岁）。

报名截止时间：8月30日。

报名通道：1、拨打热报新闻热线63900090报名；2、扫描下方的二维码报名。

都市热报-厢遇记者 张春莲 受访者图

编辑：陶冶

校审：罗再芳

总值班：严一格