40℃高温，在往年那真是稀罕
而今年，第三波高温酷热来袭
40℃简直稀松平常
连续几天
温州市气象台发布高温报告
受副热带高压控制
预计今天到明天
我市最高温度可达36-38℃
请各有关方面继续做好防暑降温工作
天这么热
大家又开始“求台风”了
也许是听见了大家的心声
又一台风今天生成！
今年第8号台风“米雷”（热带风暴级；英文名称：Meari；名字来源：朝鲜；名字意义：回波）已于12日凌晨在日本以南的西北太平洋洋面生成，早晨5点，其中心位于日本东京南偏西方约720公里的洋面上，北纬29.9度、东经136.2度，8级（18米/秒），1000百帕，七级风圈半径130-200公里。
预计,“米雷”将以每小时15-20公里的速度向偏北方向移动，强度维持或缓慢加强，13日开始逐渐转向东北方向移动，并于13日白天登陆或擦过日本本州岛东南部一带沿海。未来“米雷”对我市无影响。
看来想要降温，咱还是得慢慢熬。
此外，记者从浙江省人影办了解到，已提交8月12日人工增雨作业计划的市、县有以下30个：杭州市的淳安县、富阳区、建德市、临安区、桐庐县、余杭区，温州市的平阳县、乐清市、永嘉县，湖州市本级及长兴县、德清县，绍兴市的上虞区、越城区、诸暨市、柯桥区、嵊州市，金华市本级及东阳市、兰溪市、磐安县、浦江县、永康市，台州市的三门县、天台县、仙居县、玉环市，丽水市本级及松阳县、缙云县。最终能否实施作业需结合天气、空域等条件。
温州未来一周逐日预报
12日（周五）：晴到多云，午后西部山区局部有雷阵雨 27～37℃
13日（周六）：晴到多云，午后西部山区局部有雷阵雨 27～37℃
14日（周日）：晴到多云 27～36℃
15日（周一）：晴到多云 28～36℃
16日（周二）：晴到多云，午后西部山区局部有雷阵雨 28～37℃
17日（周三）：晴到多云，午后西部山区局部有雷阵雨 28～37℃
酷热难耐，小伙伴们请注意做好防暑工作，谨防热射病的发生。持续高温少雨的天气还将导致长江中下游等多地气象干旱进一步发展，需注意防范。
炎热天气如何睡个好觉？带你get几个助眠小技巧~
健康睡眠，饮食要吃对
晚餐不宜进食过多辛辣油腻食物，睡前数小时避免饮用浓茶、咖啡等易兴奋的物质。睡前喝杯温热的牛奶有助于睡眠。
切忌贪凉，空调要开对
空调温度应调整为26-28℃，同时，给空调设定关机时间，避免开整晚。睡觉时注意穿着睡衣，盖被入睡，避免着凉。
每天至少保证房间通风换气两次，且每次时间30分钟以上。
天气再热，也要动一动
每天运动30-40分钟，可以帮助提高新陈代谢、血液循环，促进健康睡眠。
白天在适当降过温的空间里进行身体锻炼，每天2次，20分钟/次，有利于机体散热，放松神经、肌肉，促进睡眠。
放松心态，做好自我调节
睡前不宜过度运动或玩手机时间过长。睡点到了也不要强迫自己入睡，这样会使精神处于紧张状态。
适当听些柔和舒缓的音乐，使内心平静下来或是睡前用温水泡脚，对安眠有一定辅助作用。
适当午睡，保证充足睡眠
午睡时间应在30-50分钟，时间过长会影响晚上的睡眠。有相关推荐说成年人的最佳睡眠时间为7-8小时，但由于个体差异较大，为此，只要确保自己的睡眠时间能够支撑自己的日常活动，保证大脑清醒、精力充沛即可。
出品 | 温商全媒体 记者 | 董吉妮
部分来源 | 温州气象、浙江天气等
编辑 | 温乐 审读 | 张辉
责编 | 肖勇 再杰
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