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道德经里面说啊，致虚极，守静笃，简单来说呢，就是精神要内守，然后呢，你才会变得独立，就整个人会神清气爽的，做任何事情都不会纠结犹豫，人生也很难会再迷茫了。

那怎么样致虚极呢？其实很简单，就是向内看就好了，你没事的时候你就闭上眼睛，然后你闭上眼睛之后，你就感受自己的手，感受自己的身体，感受自己的脑袋，感受自己的脸，感受自己的五脏六腑。

我们大多数人有一个习惯，就是没事的时候喜欢往外看，总是去想着，啊，我昨天遇到了谁谁谁啊，那个恶心的人，或者说我又在焦虑啊，我未来又该怎么样呢？我的事业要该怎么样呢？

这总之啊，大脑里面出现的念头都是对当下毫无意义，并且呢，这个念头还会影响当下正常的生活，这怎么能行呢？这不就产生了那个对立冲突了吗？不就开始消耗自己了嘛。

所以这是一个非常简单有效的方法，就任何你空闲的时刻都可以闭上眼睛向内。啊，你很快就可以觉得，哎，很舒服了。

黄帝内经里也是这么说的，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。