你的女人在过去几个小时甚至几天内不再与你互动了吗？
你是否感到沮丧或不知道该如何处理她的反应？
她可能对你冷战了，不幸的是，这是一种心理虐待，也是一种操纵别人的方式。
如果在发生争吵或分歧时，沉默成为她的默认行为，会对一段关系产生持久的负面影响。
这种沟通模式必须改变或打破，以创造更有建设性、更健康地面对冲突的空间。
毕竟，每一段关系都需要一段艰难的对话来建立亲密关系并显示脆弱性。
你想知道她对你冷战的时候，你能做什么吗？
请继续阅读！
应对沉默的待遇10种健康的方法
1) 冷静下来
这是你必须做的第一件事。这种沉默的对待会引发对方的悲伤或愤怒。
与其让这些情绪控制你，不如暂停一下。
想想她沉默的原因。
是一场争吵，一次情绪的爆发，还是几天来的小冲突？
把沉默作为一个理性思考的机会。
2）她需要空间来思考
例如，如果你患有焦虑症，你应对沉默的方法之一可能是唠叨对方，并试图让他们说话。
记住这一点：读心术还不是真的。
你不需要弄清楚她在想什么。
对别人保持沉默是一种消极攻击的行为。
这不是真正的，健康的交流。
她需要和你谈谈，如果你想弄清楚她的想法或感受，她不会那么做的。
3）不要试图引起她的注意
沉默是最糟糕的获得关注的方式，因为这是一种有害的行为。
因此，你不应该给她她想要的关注。不要在她沉默的时候发短信或打电话。
这是在浪费你的时间和精力。
特别是如果你已经试图与她交谈并弄清楚发生了什么，但你遇到了她的侮辱或嘲笑。
如果这种情况已经发生过两三次，那就走开。
尊重你自己，尊重她的意愿：如果她需要空间，就给她。
4）不要假装道歉
如果你相信你没有做错任何事，你能做的最糟糕的事情就是道歉。
这不是建立健康关系的方法。
然而，你可以听她说，试着对她的观点感同身受。如果你想解决问题，那就表达出来，看看怎样才能继续前进。
5）如果你也对她保持沉默，你不会赢的
没有人应该试图赢得争论；这不是建立健康关系的方式。
在沉默对待的问题上，没有赢家，也没有输家。
然而，你可以做的是，尝试一起解决问题，而不是分开解决。记住，你们是一个团队，而不是对手。
即使考虑到这一点，她也必须认识到，当试图交流时，沉默对待是没用的，并在将来停止这样做。
要相互体谅，不良的沟通方式会因为很多原因而形成。
如果你认可某人而不是贬低他们，你就为他们在一个安全的环境中说话创造了空间。
这有助于你俩的成长。
6）改变你的身体语言
虽然你不应该被沉默对待，但你可以试着改变你的女人的行为。
而这取决于你的肢体语言。
这是因为女人对男人的身体所发出的信号有很高的敏感度。
她们对一个男人的吸引力有一个“整体印象”，并根据这些身体语言信号认为他是 "性感 "或 "不性感"。
7）试着确定这是否只是个性差异
也许你是比较外向的一方，而你的女朋友是个彻头彻尾的内向者。
如果她是，这意味着她需要多一点时间来处理她的感受。如果争吵很复杂，或者激怒了她，她需要沉默来克服她的情绪反应。
然后，你可以谈谈这个问题。
但是，一定要明确地告诉她，这个时间是有限的，你必须说出来，解决这个问题。
8）健康的沟通是有规则的
规则并不总是一件坏事，有时它们对夫妻关系的发展至关重要。
一般来说，规则在困难的情况下是有帮助的，如沟通。
当我们与他人发生争执时，我们会有一种无法控制的心理反应。这被称为 "泛滥"。
它发生在肾上腺素饱和的时候，使我们无法理性地思考和处理我们的情绪。
在这种情况下，最好的行动方案是将彼此分开一段时间，让肾上腺素消退。
一旦你们都处于一种更好的精神状态，你们就可以以更有成效的方式说话。
9) 三明治沟通法可能会有帮助
报复你的女人，和她保持沉默并不能解决你的问题。
不要模仿她的行为！
首先，让自己冷静下来。然后去找她，直接说话，但记住要尽可能温柔。
确保她感到安全，并且你们都在一个舒适的环境中。
她一开始可能不会说话，但是你可以在不强迫她说话的情况下表达你的观点。
假以时日，她可能会再跟你说话。记住，除非她之前告诉过你，否则永远不要假设她的想法或感受。
如果你想提出建设性的批评，使用三明治沟通法是最好的方法。
用 "我 "开始你的陈述，特别是如果你谈论的是感觉。不要告诉她 "你让我有这种感觉 "之类的话，而应该说“当你说某件事的时候我有这样的感觉”。
最后，不要只关注自己。记住每时每刻都要对她产生共鸣。
10) 思考解决方法，而不是停留在你的感觉中
一个简单的解决办法可能是在一个安全的环境下谈话，以免事情失控，她再次陷入沉默。
当然，这必须是面对面的。
计划一下你们将如何接近对方，以及如何避免伤害对方的感情。
记住，每个人都有发言的机会，当不轮到他们的时候，他们必须积极地倾听。离开房间，除非是为了冷静下来，否则也不是应对冲突的好办法。
夫妻咨询可能是一个学习更好沟通方式的好方法。
如何以更健康的方式进行沟通
沟通就是要面对问题，所以要想做得更好，你需要改变你处理争论的方式。
这是一个过程，不是瞬间的改变，所以要准备好花上几周甚至几个月的时间。
你必须建立新的方式来应对触发事件，所以偶尔陷入旧的模式是很正常的。
你的女人可能改变得更快或更慢，所以准备好首先对自己负责。
专注于小的步骤，而不是令人生畏的目标!
但至少你可以尝试一些简单的步骤，来帮助你处理你的女人在遇到冲突时选择的这种不健康的模式。
如果你正在阅读这篇关于如何拯救你的婚姻的文章，那么很可能你的婚姻已经不像以前那样了，也许它太糟糕了，你感觉你的世界正在分崩离析。
你觉得所有的激情、爱和浪漫已经完全消逝。
你觉得你和你的伴侣无法停止对对方大喊大叫。
也许你觉得，无论你如何努力，你都几乎无法挽救你的婚姻。
但你错了。
你可以拯救你的婚姻——即使只有你一个人在努力。
她为什么要跟你冷战？
她的感情因为你而受到伤害。
这是人们沉默的主要原因之一。
如果你的女人爱你，她不会期望被你的言行所伤害。当然，每个人都害怕受到伤害，但如果她想和你在一起，那么这种恐惧就会消失。
不幸的是，夫妻之间经常会互相伤害，而且背后并不总是怀有恶意。
所以，当事情发生的时候，她可能会觉得自己被人在背后捅了一刀。
如果她一直在理想化你，她会对你的行为感到失望，甚至有点害怕自己爱上了一个伤害她的人。
当然，这是每段关系中正常的一面。我们必须变得脆弱才能建立起真正的联系，这就增加了受伤的可能性。
你们俩都不完美，所以搞砸了也很正常。
如果她沉默不语，那并不一定是有意报复你。她只是暂时提高了她的防御能力。
努力关注她，了解她的感受，如果你做错了什么，要承担责任。
她在为你说过或做过的事生气
对大多数人来说，愤怒似乎会让他们爆发出来。
然而，情况并非总是如此。有些人沉默不语，把他们的感情装进瓶子里。
沉默对待你可能是她表达愤怒的一种方式，也是一种与你拉开情感距离的方式，这样她就可以冷静下来。
毕竟，沉默是一种强大的工具。
如果她明确表达了她生气的原因，而你却对她不屑一顾，甚至嘲笑她，那么，沉默对待就是你必须要学习的一课。没有人喜欢被误解的感觉。
当她头脑清醒的时候，她会回来和你再谈一次。
你可以告诉她你想谈谈，像成年人一样说话，不要让双方都有攻击性。
你的肢体语言是不用说话就能交流的好方法。
这与我之前提到的有关——女人觉得某些身体信号完全无法抗拒，而大多数男人不知道如何利用这个优势。
她想让你生气
人无完人，她可能有点喜欢操纵别人。
沉默是一种让人们着迷和困惑的好方法，这是一种不成熟的表达观点的方式。
有些女人会因为有一个男人迷恋自己而感到兴奋，她们会用沉默来达到这个目的。
被追的感觉真好，至少对她来说是这样。
她的自我意识变得越来越强，因为她认为你的困惑是对她在你生活中的权力的验证。
如果不是这样，你就不会有这样的反应。
同样，这不是很成熟，但这是可能发生的。
所以，不要让自己被操纵。试着分辨她是否真的对你不满，不要想都没想就追她。
要有策略！
她在和别人约会
有时沉默本身就是一种答案。
看到你想要的女人和别人约会是很痛苦的，但这也是现实。
在约会的世界里，这被称为劈腿，这是最糟糕的教训之一。
不谈论可能伤害对方的事情是完全不成熟的，特别是如果你们一直在一起。
不幸的是，人们认为最简单的解决办法就是从别人的生活中消失，而不考虑后果。
简而言之
被沉默对待从来都不是一种好的体验。这可能令人沮丧、困惑和痛苦。
这是一种我们有时不理解的惩罚，它会影响我们的心理健康。
没有人必须接受这种行为，因为沉默不是解决任何问题的办法。
你不应该被这样对待！
你们都有责任建立健康的方式来交流消极的感觉。
当你是唯一一个努力的人时，挽救这段关系是很难的，但这并不总是意味着你们的关系应该被废弃。
因为如果你仍然爱你的配偶，你需要的是一个修复计划来修补你的婚姻。
许多事情会慢慢影响婚姻——距离、缺乏沟通和性问题。如果处理不当，这些问题可能演变为不忠和脱节。
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