iPhone 和 iPad 包含多种工具，可帮助您养成健康的使用习惯。“停机时间”是其中最强大但鲜为人知的一个。我们将解释为什么你应该使用它以及如果它启用了如何删除它。
什么是 iPhone 的停机时间？
“停机时间”在 2018 年随iOS 12引入，并在iOS 和 iPadOS 15中进一步增强。它是 Apple 工具套件的一部分，可以限制通知并阻止分心，例如Focus Mode、Screen Time和App Limits。
停机时间功能是这些其他工具的组合。焦点模式非常适合限制通知，而应用限制可以限制您的应用使用。停机时间完成了这两件事。您决定谁可以联系您以及可以使用哪些应用程序。
停机时间功能主要用于按计划使用。一个常见的例子是让它在一夜之间启用，以帮助您在睡前与手机分离，并在您睡觉时阻止通知。但是，它也可以按需打开和关闭。
如何在 iPhone 上使用停机时间
停机时间隐藏在“屏幕时间”设置中，您需要配置一些东西才能使用它。首先，从主屏幕打开“设置”应用程序。
接下来，转到“屏幕时间”。
如果屏幕时间被禁用，您需要先点击“打开屏幕时间”并阅读介绍。
您会在“屏幕限制”页面上看到“停机时间”，但我们需要从“始终允许”开始。
首先，点击屏幕顶部的“联系人”。
这里有两个选项——“特定联系人”和“所有人”。如果您选择“特定联系人”，您将能够从联系人列表中选择人员或添加新联系人。
完成后，返回上一页。您可以在此处选择可以在停机期间使用的应用程序。未选择的应用程序将在主屏幕上显示为灰色，如果您尝试打开它们，则会显示一条消息“您已达到限值”。
滚动浏览应用程序列表并点击加号按钮以允许在停机期间使用应用程序。
最后，我们可以返回屏幕时间设置并选择“停机时间”。
要立即打开停机时间，请点击“打开停机时间直到明天”。不幸的是，您无法手动调整它的停留时间。
或者，您可以设置停机时间计划。将“计划”的开关打开，然后选择运行的日期和时间。
这就是设置和使用停机时间的全部内容！
如何在 iPhone 上删除停时间
停机时间设置有些隐藏，并且没有真正的快捷方式可以快速打开和关闭它。如果已启用，我们将向您展示如何关闭停机时间。
首先，从主屏幕打开“设置”应用程序。
接下来，转到“屏幕时间”。
选择“停机时间”。
如果手动打开停机时间，您将看到“关闭停机时间”选项。如果它在预定时间内打开，它将显示“在预定前忽略停机时间”。这两个选项都会立即将其关闭。
这里的所有都是它的。如果您不想再次打开停机时间，请确保关闭“已安排”。
停机时间是您可以在 iPhone 或 iPad 上使用的最强大的“数字健康”工具之一。它对您可以做什么设置了一些非常严格的限制。当然，您可以控制这些限制，但某些限制可以更容易地改掉坏习惯。
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