周玉英，常熟XS乐跑团的创始人。受访人供图

带领百户家庭更新健康理念，让每一个人都成为家庭健康管理员——

从跑团里走出的快乐生活家

本报记者 严松

从教育孩子，到教育家庭，她将教育的外围延伸得越来越广；从传授书本知识，到传授健康理念，她用行动践行着“授人以鱼不如授人以渔”的深刻道理。周玉英，曾经站在讲台上的小学教师，如今活跃在亲子跑团中的家庭健康先行者，10年间，她组建了亲子跑团、书友会，运用直播课、朋友圈等自媒体形式，传播家庭健康新观念，用自己的力量带领着越来越多的家庭，树立正确的健康理念，在追求幸福生活的道路中打下扎实的根基。

成立低门槛家庭跑团

百户家庭跟随追求健康陪伴

周玉英今年42岁，是常熟市XS乐跑团的创始人。如今，跟随她参与跑团的家庭将近百户。每周一次的亲子晨跑，也是周玉英最重视的事，她告诉记者，2016年，一次偶然的机会，她与丈夫认识了一位专业的长跑运动员，便萌生了组建亲子跑团的想法。

每周一次的家庭日，周玉英全家都会早早起床，来到昆承湖边慢跑。从一开始的一公里，到后来的五公里，年纪尚小的孩子也慢慢养成了运动的习惯。几年下来，身边很多亲朋好友都陆续加入到家庭跑团中，运动、拉伸、陪伴，家庭关系、身体素质都得到了提升。如今，周玉英的XS乐跑团有近百组家庭，他们的运动轨迹从常熟逐渐延伸至周边地区，并有了一定的规模和组织。“跑步，是运动中最方便的，不需要特殊的器械，随时随地都能跑，这降低了很多家庭的运动门槛。”周玉英说。

疫情期间，周玉英开始借助网络平台，在线上开展书友会等活动，将健康教育事业发展得更广。她告诉记者，疫情让很多人的生活慢下来，这让家人之间的相处时间多了起来，怎么吃、怎么玩、怎么陪伴，成为很多家庭的困惑。周玉英认为，这种慢生活正是现代家庭所缺失的，与家人一起运动，在相互陪伴的同时，也能增强身体素质，是一种良好的家庭互动形态。

接二连三病痛唤醒年轻夫妻

毅然辞职做起健康传播员

之所以创建跑团，周玉英说出了这些年的心路历程。1998年，周玉英从太仓师范学院毕业，成为一名小学语文老师，由于长时间的用嗓，扁桃体时常发炎，甚至一度影响心脏功能，需要手术才能彻底治愈。“身体素质的下降，让我怀孕7个月被迫引产，这对我触动很大。”周玉英说，而就在失去孩子的前一年，自己的公公也查出来肝脏问题，接二连三的打击让周玉英夫妇开始重视健康问题。

2004年，在丈夫的鼓励下，周玉英辞去了令人羡慕的教师工作，投身健康教育事业。“运动+营养，是家庭健康管理的基础。”周玉英说，这些年，她一直不断地给周围的人普及相关的健康知识，从每一个家庭的健康理念转变开始。周玉英坚持每天早起，严格按照膳食营养指南，为家人制作营养早餐，保证碳水、水果、坚果等的摄入，并将每天的菜谱晒到社交平台上，渐渐得到越来越多人的点赞，收获了一批忠实的健康追随者。“后来，很多朋友拿着我的菜谱，为家人提供早餐，成为家庭健康管理师。”周玉英坦言，如今，看着身边的孩子们都能吃上营养早餐，不少家庭的健康理念正在转变，自己十分开心。“不仅要吃得好，也要适度运动，因此才创立了后来的乐跑团。”

将跑团的脚步延伸得更远

带动新生代生成健康理念

如今，跟随周玉英参与乐跑团的家庭越来越多，很多十几岁的孩子也成为乐跑团的忠实粉丝。周玉英告诉记者，一起运动并不难，难的是一个家庭生活理念的转变。越来越多的家庭正在建立一种健康生活理念，他们从吃穿住行到精神休闲，都在寻求一种和谐，这种理念的转变难能可贵。周玉英说：“随着家长的观念更新，很多家庭中的孩子也对于健康有着深刻的见解，随着新生代的健康理念生成，整个社会的健康意识也会有明显改变，这样才能逐渐实现社会健康观念的更新。”

周玉英坦言，目前她正在做接下来的计划，打算以家庭为单位，为每一户家庭制作一份乐跑档案，以将每一次的运动和活动都记录下来，在新媒体上进行传播，寻找更多有着转变生活习惯想法的新家庭，将运动的脚步延伸至苏州以外更远的地方，也吸引更多的人加入跑团。

“家”是每一个人生活的核心，其中健康最为重要。从一名站在讲台上的人民教师，成为一名奔跑在自然中的健康管理师，周玉英一直坚信，任何一个老百姓都可以做自己的家庭健康管理员，实现由一个家庭影响另一个家庭，一个家庭影响一个家族，身体健康让生活充满希望，才是幸福的真谛。