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为了自己的肚子着想，你们哪怕不专门去运动，平时也一定要多走走。事实上，大爷大妈喜欢的活动，你们都可以试试，要是不喜欢散步，也可以加入激情四射的广场舞。总的来说，人人都有小肚子，只要你收肚子收得够狠，你也可以拥有八块腹肌。

其实要想减小肚子，除了减少脂肪，还需要做一定的核心训练才行，把小肚子那块的肌肉力量增强一点，就不会有那种小肚子松松垮垮的感觉了。

有的小肚子明显不是皮下脂肪的问题，而是内脏脂肪有一点多，你们可以把自己肚子上的肉拿来捏一捏，如果捏起来没啥肥肉，但肚子又很明显，那可能就是内脏脂肪的问题了。内脏脂肪过多会给身体带来一些负担，增加心血管疾病的风险，大家还是得控制控制。

小肚子这个东西，跟体型也是有点关系的，而体型又跟遗传有关，所以大家也不用太过追求一马平川的小腹，有的人那是天赋型选手。