合理拒绝不想要的，是爱自己的表现，张庭如是说道，并举了个通俗易懂的例子，比如有时候他人叫你做某事的时候，而你当下感到身心疲惫，那就直言相告，对不起！我觉得身体疲惫，应该休息了！懂得拒绝是爱自己的表现。

成年人要学会拒绝“人在江湖，身不由己”的道德绑架，不要一味地忍耐委屈了自己。到了一定年纪，一定要学会给人生做减法，拒绝自己不喜欢的，高效率去接触自己热爱的。适当拒绝，是关闭恶意伤害的自我保护机制，是一种自爱的体现，为了更高质量，更幸福地活着，同时它也是你的自由与权力。满足别人的请求，一定要在自己的承受范围之内，你对我来说很重要，我是想要满足你，但是，最重要的还是自己，对不起，我得先照顾好我自己，然后才是你。