牙龈萎缩主要表现为牙龈向牙齿根部生长，从而使牙齿裸露在外，一般在老年人中较为常见，引起牙龈萎缩的原因有很多，其中，最常见的原因为牙周炎，牙周炎会使牙齿根部的硬组织下降，从而就会出现牙龈萎缩的情况，还有部分人群的牙龈萎缩则是由于外部的机械性刺激所造成的，牙龈萎缩一定要早发现，早治疗，否则，当牙龈炎症变得更严重时，还会伴随着脓肿，牙齿松动的情况。那么牙龈萎缩怎么办教你一招自愈的办法有哪些呢？
想要让牙龈萎缩慢慢恢复，这一招一定要知道：使用医用级牙膏。
医用级牙膏是专门针对牙齿疾病所设计的，比普通的牙膏功效更明显，针对性更强，我个人更建议大家使用秋济本草医用牙膏，这是一款多效护理牙膏，专为牙齿健康所打造，采用草本配方，温和不刺激，就算牙齿有伤口也可以放心使用，丝毫不会造成敏 感，而且还有抑菌消 炎的作用，能够有效预防牙周炎，牙龈肿痛等疾病，对于牙龈萎缩也有很好的治疗效果。
这款医用牙膏中富含有多种中药成分，能够从医学的角度，科学正确的治疗牙龈萎缩，当牙齿出现突发性疼痛时，也可以将其涂抹在敏 感处，很快就能缓解牙齿不适，不仅如此，这款医用牙膏还可以预防蛀齿，保护牙釉质，避免牙釉质缺失，增强牙齿抵抗力，坚持使用还能亮齿美 白，适用于多种人群。
牙龈萎缩恢复的其他方法如下：
1.减少机械性刺激
想要恢复牙龈健康，就一定要避免甚至杜绝机械性刺激，对于牙龈的机械性刺激主要来自于牙签、牙线等，我们还要避免用手指甲去抠牙齿，不要总是拿手去触碰我们的牙龈，因为手指上会附带多种细 菌，会加重牙龈萎缩。
2.正确刷牙
口腔卫生一定要做好，一定不要让牙缝内的食物残留太久，每天养成刷牙的习惯，而且在刷牙时尽可能避免横向刷牙，横向刷牙会对牙齿外部造成损伤，也会加重牙龈萎缩的情况。
3.定期洗牙
洗牙可以铲除牙结石，减少牙结石对牙龈的刺激，避免牙龈萎缩加重。
4.改善饮食
患有牙龈萎缩的患者可以多喝一些酸奶和枸杞，能够帮助牙龈细胞恢复，同时还要多吃水果，水果中富含大量的维生素C，可以对牙龈细胞起到一定的保护作用，同时还要减少高糖食物的摄入。
5.其他方式
牙龈萎缩特别严重的话，一定要及时就医，在医生的指导下服用药 物进行治疗，这是最快也是效果最明显的一种治疗方法。
以上几点都可以帮助治疗我们的牙龈萎缩，除了这些，大家还要注意保持良好的生活作息，减少熬夜，而且吸烟和酗酒也会加重牙齿疾病导致炎症的。
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